Вот уже конец третьей недели, как я с переменным успехом пытаюсь меньше жрать и больше двигаться. Вес то прыгает, то стоит на одном месте. И на то есть две причины:
- Мое питание не идеально.
- Нерегулярный спорт.
С этими пунктами я буду бороться уже по возвращению из отпуска, так как осталось 5 дней до поездки на море, и кардинально всё поменять не удастся за такой срок.
Нет, на данный момент я не сдаюсь и за эти 5 дней должна минимум 4 раза сходить на фитнес, плюс скрабирование и антицеллюлитное масло, и следить за калориями и не переедать.
Итак, отчёт за 11.09.2019 (среда):
Завтрак (12:00) - овсянка и чай
Обед (15:45) - запечённое мясо и картофель, помидоры
Ужин (18:35) - творог и виноград, чай
Перекусы - банан, натуральный йогурт
Вечером хотела пойти в фитнес-клуб, спортивную форму даже с собой взяла, но у любимого освободился вечер, он предложил прогуляться и провести вечер вдвоём, и я конечно же не смогла отказаться❤️
На четверг планы грандиозные, на фитнес ОБЯЗАТЕЛЬНО пойду, много дел по работе, плюс убираться дома, стирка и прочее. Буду стараться всё успеть!
Вообще по возвращению из отпуска хочу найти определенное меню в интернете, с уже рассчитанным калоражем, примерно на неделю, и строго его придерживаться. Вот пример из интернета.
Конечно оно не идеальное, я нашла бы более строгое.
Спасибо за внимание, до новых встреч, пока! 😊