Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня хочу поделиться с Вами ещё одним методом, который позволил мне сбросить 40 килограмм за 4 месяца. И так начнём.
После того как я начал считать калории, я занялся завтраком. Ведь "ЗАВТРАК САМАЯ ВАЖНАЯ ЗА ДЕНЬ ЕДА", до начала своего похудения завтрак у меня в основном состоял из чашки чая с печеньями, бутербродами, вафлями, пирожными и т.п. В итоге выходило так что за завтрак я съедал почти суточную норму калорий. Это в корне не правильно.
Я пересмотрел свой рацион полностью и сейчас вот уже на протяжении 6 месяцев во время завтрака я употребляю каши (злаковые), такие как овсянка, манка, пшено и другие. О пользе этих каш можно разговаривать долго. Они дают чувство насыщенности до самого обеда, нет тяжести в животе.
Ещё польза лично для меня в том что кашу по утрам теперь мы едим на пару с ребёнком. Готовить на двоих веселее.
Спасибо что дочитали до конца. Если Вам понравилась данная статья, то подписывайтесь на канал, я с удовольствием поделюсь своими знаниями о похудении, которые я проверил на себе.
Всем успехов!