Привет други - подруги!
Сегодня решила сделать Вам бомбический подарок и подарить книгу! Да не простую, а учёную! Книгу, которая откроет Вам глаза на то , как и почему работает наш самый главный орган - КИШЕЧНИК!
Говорить о кишечнике, пуканье и какашках в обществе не принято. Это табуированная тема. Но у Джулии Эндерс, микробиолога из Германии, хватило смелости рассказать, как работает такой важный орган, как кишечник. Она не только подробно разбирает механизм функционирования желудочно-кишечного тракта, но и приводит новые научные данные по этому вопросу.
Кишечник — важный орган, который отвечает за пищеварение и всасывание всех необходимых витаминов и микроэлементов из пищи. Но это не все его функции. Так, состав микрофлоры кишечника влияет не только на наше самочувствие, но и на настроение. Эти крохотные существа, населяющие организм, даже могут вызывать депрессию.
Так, в эксперименте, проведенном на мышах, было подтверждено, что прием определенных пробиотиков может избавить от депрессии. В первой главе автор подробно разбирает, как устроен весь желудочно-кишечный тракт. Она также описывает, что такое рвота и запор и по каким симптомам можно определить аппендицит, рассказывает о пищевых аллергиях и непереносимостях и даже приводит классификацию типов кала (аж целых семь). Автор не только опирается на данные исследований и акцентирует внимание на теории, но и делится множеством практических советов, которые помогут понять организм и наладить его работу. Так, например, чтобы кишечник функционировал без проблем и не страдал от запоров, стоит: — есть больше балластных веществ. Это такие компоненты пищи, которые не перевариваются организмом, но являются пищей для полезной микрофлоры кишечника. К ним относятся зерновые продукты, содержащие клетчатку, фрукты, овощи, орехи, семена; — пить больше жидкости, так как вода разжижает каловые массы; — никогда не сдерживать позывы на дефекацию, иначе нервы и мышцы кишечника могут начать работать несогласовано; — принимать пробиотики и пребиотики; — заниматься спортом.
Во второй главе речь идет про нервную систему кишечника, а в третьей — про микрофлору. В организме каждого человека живут хорошие бактерии, которые и составляют основу микрофлоры. Они постепенно, с первых дней нашей жизни, заселяют кишечник, отвечают за формирование иммунитета, переваривают остатки пищи, выделяя полезные вещества, и предотвращают рост патогенных микробов. Но иногда мы сталкиваемся и с плохими бактериями, которые наносят значительный урон организму — сальмонеллами, хеликобактер пилори, токсоплазмой, острицами, с которыми приходится бороться. «Очаровательный кишечник» — захватывающий научпоп, который не только подарит новые знания, но и поможет понять свой организм и улучшить качество повседневной жизни.
А благодаря тому, что автору удается рассказывать о сложных медицинских вещах простым языком, книга будет понятна даже человеку с нулевыми знаниями по биологии.
Итак! Главное, я дарю Вам эту книгу абсолютно БЕСПЛАТНО!
Вам, мои стоит только написать в комментариях отзыв и прикрепить свою почту!!!
Берегите свой кишечник!