Или как не сойти с ума от многозадачности
Основная работа мам в декрете очень объемная и сложная, круглосуточная и многозадачная, можно сказать, что включает в себя несколько профессий, начиная от повара, няни, педиатра, и других, заканчивая аниматором😜
Работающая мама (в офисе или дома) это ещё дополнительная нагрузка, иногда хочется кого то убить,🤫 особенно медленно делающих свои задачи подчинённых (бедные люди, но, сами виноваты😕😂) Недавно услышала одно очень интересное правило, которые позволит более эффективно использовать время, без выгорания, позволит отдохнуть от постоянной многозадачности (сохраняйте, пригодится) в наше время
Оно гласит:
🕐За 10 часов до сна нет кофеину
🕐За 3 часа до сна нет еде
🕐За 2 часа до сна нет работе
🕐За 1 час до сна нет экранов и гаджетов
🕐0 - это столько раз можно отложить будильник
Это правило поможет в чем то составить свои идеальный график, но, с учётом наличия ребенка, это правило не всегда может сработать иногда, это логично, с детьми все планы рушатся и это нормально.
Авторы методики говорят, что такой режим позволяет улучшить сон и продуктивность в течение следующего рабочего дня.
Приложив на себя, я сделала вывод, что только 2 условия выполняются: 2 и 0. В остальном 🤷🤦, потому что ем в 12 ночи 🤫 (пока уложишь спать, потом полы, посуда и тд) и тоже самое про кофеин, ну как без него родного☕😜 Но, надо стремиться! Цель взята, не есть в 12 ночи, как минимум, правда это оооочень сложно😜
А правило действительно крутое, мозгу надо отдыхать и от гаджетов, и от работы.
Применив к себе, получилось бы следовать правилам? Легко бы перешли на новый режим для собственной продуктивности?
Ведь выспавшаяся мама - довольная семья 🤔✔️