От того, как вы начнете свое утро, будет зависеть весь последующий день. Вкусный и полезный завтрак - залог успешного дня. Да, как день начнешь, так его и проведешь!
Вкусный и питательный завтрак способен зарядить вас на начало продуктивного дня и подарить вам отличное настроение. Блюда, приведенные ниже, не дадут тебе набрать лишний вес и сделают твое утро более приятным и очень вкусным.
Это безумно вкусно, если добавить ингредиенты, которые вы раньше не использовали с этими блюдами.
1. Творог.
Если ты на диете, то этот продукт поможет тебе сбросить вес. В 100 граммах творога (5%) всего 120 ккал.
К творогу можно добавить ложку меда или же сметану. Да и вообще, тут можно экспериментировать – полет вашей фантазии! Добавьте любимых ягод или низкокалорийный джем. Это очень вкусно, и фигурка ваша не пострадает.
Из творога можно приготовить еще одно некалорийное блюдо – запеканку или сырники.
2. Овсяная каша.
Плюс этого завтрака в том, что на его готовку уходит не более 5 минут.
В среднем в 100 г. овсянки около 70 ккал.
В кашу можно положить дополнительные ингредиенты - орехи, ягоды, шоколад, семена. Все зависит от твоих предпочтений. А еще овсяная каша способствует очищению вашего организма, содержит целый набор полезных веществ, которые способствуют улучшению вашего состояния в целом.
3. Яйца.
Это может быть как обычное сваренное яйцо, так и яичница или омлет.
О пользе яиц писать можно долго и много. Прежде всего, яйцо - это натуральный источник белка. В сочетании с сыром или кусочком цельнозернового хлеба, вы получите очень вкусный, питательный, а главное – низкокалорийный завтрак.
Такие незамысловатые продукты поддержат ваше здоровье, сохранят вашу фигуру и дадут насыщение на долгое время.
