Для начала вдох выдох))) то что вы прочитаете перевернет ваш мир)
А вам немного информации к размышлению!) почему я не ем фрукты?!) и сладкие ягоды,кстати тоже, только в качестве десерта могу позволить себе малину, клубнику, ежевика, бруснику, клюкву и другие не сладкие ягоды)
Давайте немножечко окунемся в метаболизм углеводов,я не буду вас грузить огромным количеством тонкостей,постараюсь выделить главное)
В фруктах и ягодах содержится фруктоза!
Фруктоза имеет одно очень интересное свойство,но сначала о простом сахаре.
Сахар,говоря простым языком,посредством инсулина проникает в клеточки и идет на различные энергетические процессы(ну конечно если вы не в кетозе,когда на это идут кетоны). И лишь излишки сахара преобразуются в гликоген,а когда и его депо заполнены под завязку -при избыточном потреблении,то в жир!
У фруктозы совсем другой механизм, организм не может ее сразу тратить на энергетические нужды вашего тельца, сначала фруктоза должна запастись в виде жира! А уж потоооом,если это будет нужно, расщепится из накопившегося жирка(а это наши толстые тушки ой как не торопятся делать)))
Отсюда вывод-хочешь поправиться-после плотной трапезы слопай банан с виноградом)))
Но мы,кеторы идем по другому пути! Мы не едим сахар, фрукты,наш организм умеет получать энергию из жира,как поступившего с едой,так и накопившегося за столько лет на высокоуглеводном питании... Все витамины,минералы мы получаем из НАТУРАЛЬНОЙ ЕДЫ все виды мяса,яйца,овощи,зелень.
Выбор за вами!) всем крепкого здоровья и не откладывайте на понедельник то,что можете сделать в четверг!)