Добрый день!
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как после 50 ти лет чувствовать себя бодрой и быть здоровой. Есть одно простое правило - это движение каждый день. Несмотря ни на что.
Об этом говорят абсолютно все врачи. Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь.
Доктор Мясников объясняет, что если человек перестанет двигаться и ляжет на диван, то не стоит ждать чего-то хорошего. Отсутствие движения порождает болезни.
Я изучала лекции доктора Бубновского (врача, который смог вытащить себя из инвалидной коляски). Так вот, он говорит, что самое лучшее лекарство от всех болезней - это движение.
Если человек перестает двигаться, то он погибает. А первоначально начинают погибать мышцы. Ведь что происходит с теми вещами, предметами, которые мы не используем? Правильно - они покрываются грязью, пылью и начинают загнивать.
Так и человек. При отсутствии движения он начинает портиться изнутри, а затем и снаружи.
Чтобы после 50-ти лет быть бодрой, здоровой, активной, нужно двигаться. Я приучила себя в любую погоду, в любом настроении двигаться.
Я надеваю кроссовки, удобный старенький спортивный костюм и иду вперед. Хожу пешком и в дождь, и в снег. Просто беру и наматываю большое количество километров. И мне это нравится.
Потому что я себя в этот момент ощущаю по-настоящему живой, здоровой. Как будто внутри все просыпается.
Если хотите жить долго, то двигайтесь. Почитайте биографии долгожителей. Они все ходят много, долго и каждый день. Движение действительно продлевает жизнь.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
