Ох уж эти перелёты! С одной стороны, полёт на самолёте – это быстрый и комфортный способ долететь до пункта назначения. С другой – не каждый человек может высидеть хотя бы пять часов на месте. А если к этому прибавить ещё шумных пассажиров, «закладывание» ушей и (пожалуй, самое неприятное), турбулентность, то всерьёз можно задумать об альтернативном способе путешествовать. Однако существуют несколько простых рекомендаций, которые помогут вам провести время в самолёте с комфортом.
Первое, что стоит запомнить относительно длительных перелётов – не надо всё время сидеть на месте. Встаньте, потянитесь, походите по салону, длительное «просиживание» пятой точки даже в самом удобном кресле не может положительно сказаться на вашем самочувствии. Следующий совет пригодится тем, кого в самолёте укачивает. У большинства людей, которые плохо переносят полёты, чувство тошноты возникает в момент взлёта. Нужно просто сделать глубокий вдох в тот, момент, когда самолет начинает разгоняться и выдохнуть, когда он уже взлетел. Также не стоит отказываться от конфеток, которые разносят стюардессы. Их предлагают как раз для того, чтобы у пассажиров не возникло проблем с желудком. Ещё сладости понадобятся тем, у кого закладывает уши. Да, в самолёте всё продумано и даже обычные конфеты играют свою роль. Если по какой-то причине вам нельзя есть сладкое – не беда. Просто почаще глотайте – это тоже помогает.
Не отказывайтесь и от напитков. Часто люди, перенёсшие длительный перелёт на самолёте, страдают первый день от недостатка жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо больше пить воды или соков. А вот кока-колу, кофе и спиртные напитки следует исключить из употребления. То же самое касается и жирной пищи, вроде курицы, свинины и т.д. Вообще учитывая степень нагрузки на человеческий организм во время длительных перелётов, можно сказать, что это своего рода тренировка в спортзале. И, как известно, перед тренировкой (даже лёгкой) нельзя переедать. За сорок минут до полёта лучше просто ничего не есть (разве что можно полакомиться фруктами).
Напоследок мы хотели бы порекомендовать вам самый лучший способ для времяпрепровождения в самолёте – это, конечно же, сон. Проблема в том, что при переходе из одного часового пояса в другой, многие люди не могут адаптироваться к новому счёту времени сразу и даже при суточных перелётах не способны уснуть. Таким рекомендуется принять снотворное. Конечно, это не лучшим образом может сказаться на организме (возможны незначительные побочные эффекты вроде головной боли), но всё же лучше, чем провести бессонную ночь в самолёте.