Всем доброго времени суток. Хочу обсудить с вами несколько причин такого явления. Нет ничего плохого, если совсем не часто вы перекусываете в позднее время, но это становиться очень плохо, если у вас вырабатывается такая плохая привычка, тогда стоит задуматься.
Одна из причин, возможно, это ограничения себя в дневное время, похудение или еще что-нибудь похожее. В позднее время наш организм более расслаблен, сила воли засыпает, и мы срываемся.
Другая причина - возможно, вы переживаете, у вас обостряется тревожность и вследствие этого организм заедает эту проблему.
Так же бывает - что человек вырабатывает свою привычку из-за работы приучает организм спать после еды.
Что делать?!
Самое основное - это правильный режим питания в течение дня. Это, как правило, ранний завтрак и перерывы между приемами пищи не более 4 часов. Крайний примем пищи до сна не должен быть менее чем за 3 часа. А для худеющих не менее 5 часов. Не зря пословицу придумали про то, что ужин нужно отдать врагу.
Еще одно правило - это то, что перед сном нужно больше гулять и меньше проводить времени перед телевизором или планшетами или телефоном. Прогулявшись принять теплый душ и проветрить комнату, это очень положительно скажется на сне. Читать в пастели, кстати, не рекомендуется. Пастель - это все-таки место для сна и секса.
Спустя какое то время, если придерживаться этим простейшим правилам, у вас появится прилив жизненной энергии и нормализуется сон.
Если же вы все делаете правильно, но перед сном очень хочется, есть, то это повод обратиться к врачу эндокринологу. Нужно будет сдать анализы, возможно, чего то не хватает. Если же с организмом все хорошо, то дальше только к психологу. Оставшаяся проблема может быть скрыта, где то внутри и её нужно проработать.