Во французском институте питания IFN доказали, что недостаток сна напрямую влияет на увеличение веса и ожирение, а также провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, и с высокой долей вероятности – злокачественных опухолей. А в Чикагском университете США выявили важную роль сна в адекватной работе мозга: при недостатке полноценного ночного отдыха с возрастом развиваются когнитивные нарушения.
К тому же, невыспавшиеся и усталые люди резко снижают физическую активность, так как просто не имеют сил. При этом их энергетические траты стремятся к минимуму в то время, как гормон голода грелин начинает жесткий беспредел. Заканчивается этот страшный боевик полным подавлением гормона сытости лептина, а измученный организм с животной жадностью бросается на все жирное и сладкое.
Европейская статистика говорит о том, что 45 % людей в возрасте от 25 до 45 лет страдают от недостатка сна, а 17 % накапливают хронический недосып.
Это приводит к настоящей эпидемии ожирения и экстремальному росту заболеваний диабетом.
И еще немного печальной статистики: 25 % ДТП (данные по ЕС) происходят из-за засыпания водителя за рулем.
Так что на вопрос «Чем больше спишь, тем стройнее и моложе?» пусть каждый ответит сам.
Пыс-пыс: но не надо забывать, что все хорошо в меру и вечный сон нам только предстоит; здесь торопливость неуместна.
Если тема вам интересна, не забудьте подписаться на канал :-))
а также прочитать о самой мудрой на свете бабушке