Мы прем вперед, как бультерьеры, ведь этого требует нынешний ритм жизни. Нам часто некогда заниматься собой – надо спасать компанию/семью/бизнес, ну как минимум весь Мир.
При этом забиваем на свои личные проблемы, включающиеся уже как по расписанию, плюс разочарование в жизни/людях и панические атаки. Как результат - прямиком сваливаемся в депрессию, хроническую.
Знаете, спусковым механизмом депрессии является стресс. Вот Вы испытали стресс и вами тут же овладели страх/вина/обида. В гонке за лучшей долей/должностью/счастьем Вы эти чувства глушите - а зря (скажу Вам по - секрету)!
Ну вспомните сами себя: вот сегодня Вас обидел сердечный друг, а завтра надо вести важные переговоры. Отменить? Да не боже мой! Со временем эта самая обида (на друга, на себя), как снежный ком, превращается в разочарование в мужчинах/женщинах. Но это только одна ступенька к хронической депрессии...
Наша физика мудрее, чем наш мозг! Когда Вы не хотите признать или отказываетесь решать свои личные проблемы, организм начинает сигнализировать более явно на понятном Вам языке.
Например, голова раскалывается, животик болит, внезапная появилась дурацкая аллергия, бессонница одолела, давление скачет, страхи вдруг из-за стен повылазили. И тут Вы точно ко врачу побежите! Терапевт отправит Вас к психологу и вы дружно с ним будете отматывать время назад, вспоминая ту самую ситуацию, где Вас обидел сердечный друг и последующие переговоры в компании. Поэтому не откладывайте на потом то, что можно сделать прямо сейчас. Вам для этого и даны чувства и эмоции - проявляйте их, когда Вы не удовлетворены происходящим!
А если Вы уже впали в депрессию, то как можно постараться помочь самому себе?
У меня лично сработал такой принцип: Если Вам плохо, найдете кому еще хуже и помогите! И я им воспользовалась - пошла за собачкой - отказником. Потом узнала, что он бультерьер. Ну так звезды сошлись :) И, знаете, у меня получилось выйти самой из депрессии, потому что:
- Хотите – не хотите, но 2 раза в день вам прийдется гулять. А это значит, свежий воздух и распорядок дня.
- Общение с другими собачниками. Это и общность интересов, и просто новые друзья, часто оказывающие помощь в непредвиденных ситуациях.
- Заботясь о здоровье булечки, напрочь забываешь о своих переживаниях, проблемах и плохом настроении. Ибо некогда!
- А как хорошо спиться под ровный храп хрюнделя - бессонница точно отменяется!
- Правильное питание. Мой рацион резко поменялся в сторону здорового питания, потому что нужно много бегать с мохнатым, активно играть и успевать на площадку.
- Участие в соревнованиях. Это очень увлекательно, поэтому что ради успеха ( а вот и цель появилась!) Вам потребуется внести изменения в обычный уклад жизни. А новое и депрессия – не совместимы. От слова СОВСЕМ.
