Лук, редис, чеснок ✔️
Лук и чеснок - последние из продуктов, которые приходят на ум при словах "мужские гормоны", "повышение свободного уровня тестостерона". К сожалению, многие теряют интерес, когда слышат о луке и чесноке. Почему? На то есть две причины. Во-первых, люди хотят красивую волшебную таблетку, желательно о которой знали бы лишь они. Например, о хвосте голубоглазой ветвистой ящерицы, который повышает тестостерон на 500 % при употреблении 1 грамма на 100 кг живого веса (сарказм). И достать такой волшебный продукт хотелось бы легко - в соседней "Пятёрочке", до ста рублей. А поверить в то, что укрепить мужскую силу могут те продукты, которые лежат под носом из года в год сложно - они ведь не похожи на волшебную таблетку в красивой обёртке и не кричат в рекламе о своих свойствах. Во-вторых, лук и чеснок, чего уж там таить, имеют крайне необычный вкус и ощущения, которые они дарят при употребление: ни кислое, ни соленое, а мазохистское! А редис где-то там... Рядом.
Тем не менее, лук, редис и чеснок оказывают крайне положительное влияние на мужской организм фактом иммунизации и защитой ЖКТ от бактерий. Вы будете удивлены, но организм тратит огромное количество энергии на ежедневную борьбу с бактериями и защиту микробиома. Само собой, это несколько смещает ресурсы организма и гормональный фон снижается. Если говорить о прямом, а не косвенном воздействии, мы можем обратиться к исследовательской базе. Так, Иранское исследование говорит о троекратном увеличении (!) тестостерона при использовании лукового сока (Allium cepa) (данные о исследовании сгруппированы на картинке выше. Лучше скачать). А исследование на крысах (именно крысах, не путайте с мышами), проведенное еще в 1976 году египтянами, не только показало андрогенное влияние лука, но и увеличение яичек подопытных крыс. Еще в 1 976 году всё уже лежало на поверхности! Кто-то из ваших друзей кушает лук на ежедневной основе? Нет. Потому что его не рекламируют.
Ягоды годжи ✔️
Уверен, среди вас все же найдутся те, кто скорее поверит в силу новой "экзотики", чем в силу того, что растет в каждом огороде и продается на каждом шагу - тут дело каждого. Именно для вас, я хочу рассказать о ягодах годжи - тех самых, которые уже подпортили себе репутацию в препаратах для женского похудения. Почему "подпортили"? Потому что препараты для похудения, увы, сами по себе не работают, без перемен в питании, даже если обладают небольшим жиросжигающим свойством. Но это не страшно, так как в фитнес и ЗОЖ среде есть масса добавок, которые испортила сфера похудения - тот же L-Carnitine, который не сжигает жир, но является отличным протектором для сердца. Не говоря уже о кофеине и зеленом чае - их к похудению как только не пристраивали - и в капсулах и экстрактах - без толку. Но вот их тонизирующее свойство не отнять.
Вернемся к нашим бара... Ягодам годжи. Исследование было проведено в Китае (а там эти ягоды и растут, хотя без проблем принимаются в нашем суровом климате) засвидетельствовало положительное влияние на тестостерон. Но каким образом? Как и в случае с редисом и чесноком - опосредовано. Но не за счет иммунизации организма, а за счет защиты свободного тестостерона во время стресса. Даже микро-стресс способен подавить ваши эндогенные гормоны, так как стресс поднимает уровень кортизола, который в свою очередь приводит вас в тревожное состояние и снижает выработку свободного тестостерона. Также стоит сказать, что ягоды годжи не защищают вас от стресса - не будем создавать новую обманку. Ягоды годжи лишь защищают ваш тестостерон от влияния кортизола - не более. Сам же уровень кортизола, а значит стресса, будет прежним.
Витамин "С" (Цэ) ✔️
Уж где найти витамин C, я говорить не буду. Продуктов, которые содержат один из главных витаминов для человека, мы достаточно знаем еще со школьной скамьи (а если не знаем, быстренько ищем в соседней вкладке и возвращаемся, либо смотрим подсказку ниже) . Правда, как и в случае с другими обнадеживающими витаминами, витамин С оказался не всесильным. Надо сказать, что тенденция по развенчанию "всесильности" тех или иных витаминов (продуктов) началась еще 15-20 лет назад, с появлением новой аппаратуры, методологии и популяризации исследований - словом, около 80% всех "всесильных" витаминов хорошенько рассмотрели (в исследованиях) и оказалось, что около 80% качеств, которыми их наделяли, они не обладают.
В последние годы ученые пытаются донести именно эту мысль: не существует витаминов, выполняющих 10 ролей - для каждой задачи существуют свои "бойцы". Что же с нашим витамином С, какая у него подтвержденная роль в мужском организме? Адаптогенная. Например, витамин С поможет тем мужчинам, которые имеют высокую физическую и психологическую напряженность - будь то на работе, тренажерном зале илм огороде - не важно. Витамин С оказывает антиоксидантный эффект на организм, что повышает фертильность и тестостерон.
Вы можете спросить: "Почему большинство продуктов действуют на повышение тестостерона опосредовано, с помощью иммунизации или противодействия стрессу-усталости?". Дело в том, что чаще всего мужчин подкашивает не питание, которое обычно как минимум сносное, а уровень стресса, усталости и общей напряженности.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ Благодарю за чтение. Делитесь своими мыслями в комментариях.