🍁Осенняя погода берет верх? Мы нашли решение, как сделать день ярче и зарядиться настроением!😇 Попробуем приготовить киноа с карамельной грушей!😍 Просто и вкусно!
✍🏻 Расскажите, какая у вас сейчас погода и какие планы на ближайшие выходные?
Ингредиенты:
- Киноа «Агро-Альянс» – 70 г
- Молоко – 220 мл
- Клюква вяленая – 20 г
- Груша – 1 шт.
- Корица – 1/2 ч.л.
- Мёд – 2 ст.л.
- Масло оливковое (кокосовое, гхи) – 1 ст.л.
✔️ На 100 г: ≈ 158 ккал. БЖУ: 3/5/27.
✔️ Количество порций: 2.
Способ приготовления:
1. Грушу и клюкву помыть и обсушить. Киноа хорошо промыть.
2. Смешать в сотейнике киноа и полстакана молока. Поставить на средний огонь и довести до кипения. Варить на медленном огне 15 минут, помешивая, до выпаривания всей жидкости. Добавить оставшееся молоко и вяленую клюкву. Перемешать и готовить ещё пару минут до загустения. Снять с огня, накрыть крышкой и отставить.
3. Очистить грушу от косточек и кожуры. Порезать на 8 продольных ломтиков средней толщины.
4. Разогреть сковороду, добавить оливкового масла, ломтики груши и жарить на среднем огне примерно 5 минут до мягкости и золотистого цвета. Добавить мёд и готовить грушу еще 1 минуту, постоянно поливая и обволакивая ее сиропом.
5. Подавать приготовленную киноа с грушей.
Вам также может быть интересно:
🖐🏻5 причин включить в свой рацион киноа,
🍎Яблочко на тарелочке: запекаем по-вкусному.
Понравился рецепт? Ставьте лайк (палец вверх) и подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать ещё больше полезного и интересного!