Телесно ориентированная терапия строится на том, что наше тело – более совершенный механизм, чем разум или чувства. Оно всегда «более продвинуто», чем наши представления о чём-либо, или язык, который по нашему представлению является единственным источником коммуникации.
Тело всегда впереди
Как доказательство этих утверждений можно использовать исследования психологов в области «Языка тела», которые утверждают, что тело нашего собеседника тоже участвует в диалоге, и его поведение более точно отражает истину, чем слова. То есть по жестам, которые оно посылает, можно определить истинное положение вещей:
- заинтересованность или незаинтересованность;
- скрытность или открытость;
- ложь и недомолвки;
- обиду или агрессию, которую собеседник старается скрыть.
Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что наше тело – диагност и целитель, которому следует доверять. А депрессию можно расценивать, как попадание в тупик. Ведь мысль материальна, и она одушевляет наше тело.
Поэтому ошибка или чужая ложная инициатива загоняют тело в ловушку, откуда оно не может выбраться, провоцируя депрессию.
Как выйти из депрессии
В депрессию человека всегда загоняет та или иная ситуация, то есть конкретный недавно происшедший с ним случай. Несмотря на то что дело совсем не в этом случае, а во внутреннем состоянии, допустившем рассогласование, случившееся действует, как спусковой крючок, приводя в движение сложнейший механизм падения разума в бездну.
Выйти из этого состояния можно, если подключить защитные силы организма и использовать следующий рецепт:
- начать как можно больше двигаться;
- найти интерес в происходящих вокруг событиях;
- читать или смотреть передачи с позитивным содержанием (или юмористические);
- слушать приятную музыку.
Кроме этого, нужно анализировать событие, которое вызвало депрессию. Но не обвинять обидчика или предателя. А спокойно разбираться в деталях происходящего, начать понимать, что оно случилось объективно, но жизнь продолжается.
Чем больше приятного и активного привлечено в жизнь человека, тем быстрее он воспрянет духом и выйдет из депрессивного состояния.
А у вас есть методы избавления от депрессии? Поделитесь в комментариях, наверняка ваш рецепт многим пригодится.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить ничего интересного.
Телесно-ориентированная терапия: о чём это
Что такое каббала и стоит ли её бояться