Так уж повелось, что нам женщинам важно оставаться в хорошей форме независимо ни от количества прожитых лет ни от наличия житейских проблем. К сожалению, всегда найдется, что подкорректировать и поправить. Особенно, если возраст перевалил за 40, борьба с лишним весом и морщинками превращается в тяжелый труд. Так как же побороть этих врагов? Как оставаться молодой душой и телом?
Первое что приходит на ум – это подтяжка, ботокс, липосакция. Как известно, эти процедуры не только дорого обходятся нашему кошельку, но и могут нанести существенный урон здоровью. Это не просто косметические процедуры, а хирургическое вмешательство и как показывают многочисленные примеры, не всегда приносит пользу. Давайте рассмотрим другой вариант сохранения красоты души и тела. Этот метод кардинально изменит не только внешность, но и ваш образ жизни и мысли.
Мы есть то, что мы едим – это очевидная истина, понять которую не так просто как кажется. Правильное питание и спорт – это два кита, на которых стоит наше здоровье. То как мы обеспечиваем себя или наше тело ресурсами определяет состояние нашего физического тела. Но как это не печально находятся тысячи причин, почему мы не занимаемся спортом, не следим за режимом питания и не придерживаемся элементарных правил употребления пищи.
Наш организм – это дом, прочность которого зависит от качества строительного материала. Фундамент – это гены. Здоровый образ жизни, правильное питание оказывают на их качество колоссальное влиянии. Поэтому важно заниматься гигиеной своего организма на протяжении всей жизни. Задумайтесь, какую культуру питания может передать «рожденный в СССР»? Рецепты майонезных салатов и жареных котлет? Это, конечно, вкусно и сытно, но для вашего организма – это крепкий кирпичик?
Правильное питание – эти верный путь к крепкому иммунитету. Точно подобранный рацион должен учитывать многие факторы. Это физическая активность, психическое состояние, возраст, климатические условия, наличие заболеваний. Самостоятельно освоить культуру правильного питания возможно. Прежде всего, необходимо изучить свойства и влияние тех или иных продуктов на организм. Обязательно посетить диетолога, который более детально составит индивидуальный рацион.
Основные правила здорового питания:
• режим питания;
• калорийность;
• распределение рациона;
• разнообразие;
• умеренность;
• правильное сочетание продуктов;
• простые блюда;
• правильное приготовление.
XXI век – это время переполненных продуктами магазинов и тотальной рекламы фастфуда. Список заболеваний, связанных с употреблением некачественной пищи, с каждым годом растет. Растет и количество людей, которые отказываются от «искусственной еды». Как это часто бывает, многие бросаются из крайности в крайность: становятся вегетарианцами, сыроедами, садятся на строгую диету. В погоне за вечной молодостью забывается одна простая истина – мы есть то, что мы едим. Поэтому помните, что вернуть былую молодость невозможно, но продлить ее реально.