Сегодня 11 сентября 2019 года и двадцать восьмой день эксперимента. Я прохожу на беговой дорожке каждый день три километра. Мой эксперимент подходит к концу, до завершения осталось два дня.
Я приобрела хорошую спортивную форму и готова продолжать занятия физическими упражнениями с более интенсивной нагрузкой.
Я начала подготовку к участию в кардио марафоне с Анной Куркуриной, абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. После ходьбы я делаю силовые упражнения, которые участникам марафона предоставили в закрытой группе в Инстаграм.
Я всегда была спортивной девушкой и хочу остаться спортивной «бабушкой»!
Мне 25 лет.
Мне 52 года.
Во время эксперимента я измеряю вес и давление. На протяжении всего месяца мой вес изменялся в пределах 74-75 кг. Никаких диет во время эксперимента я не соблюдала.
Мой вес 11 сентября 2019 года.
Мой темп ходьбы на беговой дорожке 10 сентября 2019 года:
5 минут ходьбы на скорости 4.
5 минут ходьбы на скорости 5.
15 минут ходьбы на скорости 6.
5 минут ходьбы на скорости 7.
5 минут ходьбы на скорости 6.
2 минуты ходьбы на скорости 5,4.
10 сентября 2019 года я прошла 3 километра 10 метров. Потраченных килокалорий 186. Самый большой пульс во время ходьбы – 104 удара в минуту. Артериальное давление до занятия 124/86, пульс 83. После занятия ходьбой и силовыми упражнениями 136/92, пульс 101.
Мой темп ходьбы на беговой дорожке 11 сентября 2019 года:
5 минут ходьбы на скорости 4.
5 минут ходьбы на скорости 5.
5 минут ходьбы на скорости 6.
10 минут ходьбы на скорости 6,6.
5 минут ходьбы на скорости 6.
2 минуты ходьбы на скорости 5,4.
11 сентября 2019 года я прошла 3 километра 10 метров. Потраченных килокалорий 186. Самый большой пульс во время ходьбы – 108 ударов в минуту. Артериальное давление до занятия 130/85, пульс 74. После занятия ходьбой и силовыми упражнениями 143/89, пульс 94.
Из 90 километров (30 дней по 3 км) я прошла 84 километра. Осталось пройти 6 километров!
Было интересно, подпишитесь на мой канал