Каждый из нас стремится к успеху в своей жизни. И наверное это не тайна что успех это не результат или конечная цель, а сам процесс. Успех - это ежедневные действия на пути к цели или результату. Наш успех - это наши привычки. И чем полезнее привычки тем более мы успешны.
И тут вопрос как же создавать привычки ? С этим вопросом я обратился к книжке "Сила Привычки" Чарльз Дахигг.
Как описывается в его методе, привычка делится на 3 составляющие : сигнал, действия, награда. То есть что бы действие стало привычкой нужен сигнал при получении которого мы начинаем выполнять действие, а после выполнения действия мы должны получить награду. Это работает именно так. Например чистить зубы перед сном. Мы получаем сигнал о том что мы идём спать, и выполняем действие т.е. чистка зубов, и получаем награду это приятный запах во рту либо белоснежные зубы, после чистки.
С новыми привычками та же система. Выберите действие, создайте сигнал и получите результат, приятный для Вас. Допустим вы хотите создать привычку заниматься спортом. Создайте сигнал, например будильник с вашей любимой песней и слушайте эту песню только тогда, когда тренируетесь, а за результат можете взять определённое количество сожённых калорий. Главное применить фантазию и находчивость.
" Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка." - Аристотель