День 1, 2, 3.
Решение сесть на диету, формировалось давно. Никогда не была миниатюрной. Вся жизнь моя - это борьба с лишним весом. Иногда побеждал Он (лишний вес), но иногда праздник был и на моей стороне. Порой я уставала от этой борьбы, расслаблялась и плыла по течению. Результат такой передышки - пузо и ляжки, которые трутся друг о друга.
На глаза попалась диета по группе крови. Заинтересовала. Обсудила с мужем. Решено. С понедельника 9 сентября оба сели на диету.
Каждая диета - это какие-то ограничения. Порой бывает трудно. Иногда грустно. Хорошо, что рядом есть человек, который находится в такой же ситуации! Всё-таки это поддерживает и подбадривает. Исходя из этого, я решила вести ежедневный дневник моей диеты. Может быть эти откровения кому-то помогут или кого-то поддержат.
Итак, диета по группе крови. У меня - 0(+). Мне категорически запрещены:
- маринад
- пшеница
- сахар
- картофель
- капуста
- мороженое
- цитрусовые
- шампиньоны
- клубника
- кукуруза
- кетчупы
- макароны
- авокадо
- маслины
- арахисовое масло
- сыр
- дыня
- творог
- кофе
- алкоголь
Рекомендованы:
- баранина, говядина
- шпинат
- соль (йодированная)
- брокколи
- редис
- яйца
- молочные продукты
- ананасы
- инжир
- печень
- гречневая каша
Пить можно минералку, зелёные и травяные чаи. Вот такой расклад. У мужа группа lV(+). К общему столу у нас совпадают только брокколи, баранина, яйца, морская капуста и нежирная сметана.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Утром перед работой я съела ржаной хлеб с говядиной и выпила зелёный час с жасмином. Через пару часов в желудке стало неприятно посасывать. Хотелось есть. Хорошо, что я взяла с собой на работу немного ананасового сока без сахара. Он немного отвлёк. На обед я взяла с собой морскую капусту и кусочек индейки, запечённой в рукаве. Вот это было что-то! Капуста была в масле (маринованную мне нельзя). Вкус её напоминал плохо промытую рыбу и привкусом тины. И конечно она ужасно сочеталась с индейкой. Я старалась абстрагироваться от происходящего. Медленно пережовывала всё это, думая о чём угодно и щедро запивала содержимое рта молочным улуном. Короче, обед не принёс мне никакого удовольствия. Остатки сока, скрасили мне время до ужина. Ужинала я гречневой кашей. Я её и так люблю. Но в этот день она была особенно вкусной! И снова молочный улун.
Рабочий день закончился. Дома мы с мужем обменялись впечатлениями. Чувство голода не покидало. Решили съесть арбуз. Это была отличная идея! И сладко и вкусно и сытно. То, что доктор прописал. Но мысль о том, что завтра снова надо есть морскую капусту, портила всё настроение.
Я порылась в интернете и поняла, как можно скрыть яркий вкус этого продукта. Сварила рис, яйца, обжарила репчатый лук и перемешала всё это. Цель достигнута. Вкус капусты притупился.
ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Утром перед работой ржаной хлеб с говядиной и зелёный чай с жасмином. Ананасовый сок без сахара между приёмами пищи. В обед гречневая каша с запечённой индейкой и молочный улун. На ужин рис с луком, морской капустой и яйцами. Вечером после работы арбуз.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Выходной. Мне казалось, без сахара и кофе я умру. А так же без ватрушек и печенюшек. Но нет. Утром, как обычно, открыла глаза, дышу. Всё в порядке. Стали думать, чем позавтракать. Решили с мужем сварить овсянку на воде, варёные яйца, по стакану нежирной сметаны и чай с жасмином. Я поставила воду, подсолила, и пока вода закипала занялась заваркой чая. Тут подошёл муж и решил помочь. Вода закипела, он всыпал овсянку и посолил её. Итак, каша посолена дважды! Правда узнали об этом мы тогда, когда уже начали завтракать. Но мы вышли из положения. Добавили по ложке малинового варенья. Наверное это грех. Сахар ведь нельзя! Но сдругой стороны, мы только в начале пути. Исправимся! В обед мы съели арбуз. Пока не голодные. Ждём когда привезут баранину. Мы её заказали по интернету. На ужин будет бараний шашлык. А жизнь-то налаживается!
Сегодня прислушивалась к своему организму. Нет изжоги, вздутий. Как-то легче стало. Вес начнём контролировать наверное через неделю. Сейчас слишком рано!
Продолжение следует...
