1. Не сравнивайте себя с другими. Вы совершенно уникальны, и у вас есть разные таланты, способности и сильные стороны.
2. Никогда не критикуйте и не унижайте себя. Есть много других, которые сделают это для вас. Вы должны быть вашим самым большим и верным поклонником. Будь добры к себе.
3. Сознательно принимайте каждый комплимент, который вы получаете, и воспринимайте его как несомненный и искренний. Не отмахивайтесь от них как от глупых, неправильных или бессмысленных.
4. Продолжайте убеждать себя, пока это не изменит ваше самочувствие. Поначалу это может показаться ненастоящим, когда вы говорите что-то вроде: «Я полностью принимаю себя и ценю таким, какой я есть». Но если вы будете постоянно повторять это, вы обнаружите, что со временем вы принимаете и цените человека, которым вы являетесь.
5. Окружите себя позитивными, ободряющими людьми. Если вы общаетесь с людьми, которые всегда унижают вас, и никогда не одобряют ваши идеи, то и вы скоро перестанете верить в себя (и это также уничтожит ваш творческий потенциал).
6. Составьте список своих успехов и достижений - например, игра на музыкальном инструменте, обучение приготовлению еды, сдача экзамена, окончание средней школы, поступление в ВУЗ или получение повышения. Просматривайте этот список чаще - и гордитесь собой!
7. Составьте список своих положительных качеств. Вы честный, надежный и верный друг? Вы заботитесь о других? Опять же, часто просматривайте этот список и приобретайте привычку концентрироваться на своих положительных качествах и чертах характера.
8. Тратьте свое время на то, что у вас хорошо получается, и наслаждайтесь. Мы становимся более живыми, когда делаем то, что любим, и это, естественно, повышает нашу уверенность в себе (поскольку в этот момент мы являемся самими собой, а не просто разыгрываем какую-то роль).
9. Не будьте наблюдателем. Если вы будете сидеть в стороне и избегать всех испытаний, вы не сможете многого достичь в жизни. Но если вы преодолеваете чувства тревоги и страха, тогда вы будете расти, добиваться успеха и иметь более высокую самооценку.
10. Будьте верны себе. Живите жизнью, которая действительно «твоя». Не позволяйте другим людям решать, что вам следует делать или что для вас лучше, или кем, по их мнению, вы должны быть.