Правильное питание ≠ Диета

Два понятия, которые путают между собой. Но в чём же на самом деле различия?
4 РАЗЛИЧИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ОТ ДИЕТЫ.

1. Диета предполагает какие-либо пищевые ограничения. Какие именно зависит от самой диеты. Например, в кето-диете нужно отказаться от углеводов. 75% рациона должны содержать жиры , 20% - белка.
   В правильном питании должно быть всё сбалансировано! Чем шире и разнообразнее рацион - тем лучше.
   О том как рассчитать БЖУ, необходимое для нормальной жизнедеятельности читайте здесь.
2. Диета предполагает снижение веса. Правильное (оно же сбалансированное) питание предназначено для поддержания здорового образа жизни. Питаясь правильно можно даже набрать вес! Вы просто едите полезные и здоровые продукты, не создавая дефицита калорий.
3. На диетах можно испортиться здоровье! Правильное питание напротив, помогает наладить обмен веществ, напитать организм полезными витаминами и минералами, укрепить иммунную систему и даже улучшить состояние кожных и волосяных покровов.
4. Ограничение по времени. Диета имеет какие-то временные рамки. Неделя - две - месяц - три ... не более. Выдержать постоянные ограничения и лишения организму трудно и это понимаю даже люди, которые составляют данные диетические программы. Правильное питание - это своего рода стиль жизни, который сопровождается также отказом от вредных привычек и формирования новых, а также введение в свою жизнь физической активности.

Как видите, отличия есть. И они разительные!
Наша команда за ПП.
А вы?