Коннектом — вся совокупность связей между нейронами нервной системы. Сам термин (как и геном) предполагает полноту охвата. Коннектом — не одна связь и даже не множество. Это все связи.
Себастьян Сеунг, «Коннектом. Как мозг делает нас тем, что мы есть»
Мы отличаемся друг от друга не только генами, но и сетью своих знаний.
Так как коннектом — это все связи между нейронами, то чем больше и качественнее связи в нашей сети, тем лучше мы действуем в реальности.
Коннектом можно совершенствовать в течение жизни. Для этого нужно снабжать свою нейронную сеть новой информацией. Поэтому, считаю, так важно много читать. Чем больше мы создадим новых связей, тем умнее станем.
Но важно не только количество связей в коннектоме, но и скорость доступа к ним. Как быстро ты сможешь перемещаться по сети своей памяти?
Проверить работу своего коннектома можно, например, начав писать статьи. Как быстро вы сочините статью? Если вы никогда этого не делали, то создание даже одной статьи может занять у вас неделю!
Помню, как раньше, чтобы написать выпуск для читателей рассылки, думал о нем целый месяц. Сейчас же, когда за плечами больше 2000 статей, могу за день сочинить десяток заметок. С ходу.
Мой коннектом усилился. Скорость доступа к информации в памяти возросла.
Мне достаточно придумать идею статьи, как тут же вся информацию за всю мою жизнь начинает группироваться под эту тему. В памяти всплывают истории, цитаты, мысли по заданной теме. Статья создается мгновенно! Мне остается только сесть и напечатать ее.
Как можно повысить скорость доступа к своему коннектому?
Заниматься практиками, о которых постоянно пишу. Вот для примера мое расписание:
• каждые 3–4 месяца посещаю тренинги по работе с телом;
• раз в две недели хожу к остеопату;
• каждую неделю баня;
• с понедельника по четверг занятия аштанга-йогой;
• занятия с майнд-машиной;
• чтение книг ежедневно.
И такой график у меня на протяжении уже нескольких лет. В результате появилось больше энергии, которая направляется на творчество. Написать статью для вас мне в удовольствие.
Улучшайте свой коннектом. Узнавайте больше нового и повышайте скорость доступа к информации в своей памяти.
В отличие от генома, который «зафиксирован» начиная с момента зачатия, ваш коннектом меняется на протяжении всей жизни. Нейробиологи уже сумели установить основные типы таких изменений. Нейроны изменяют «удельный вес» связей между собой, усиливая или ослабляя их. Нейроны заново соединяются, создавая или уничтожая синапсы, они «переподключаются», отращивая или отводя ветви. Наконец, путем регенерации возникают совершенно новые нейроны, а существующие могут отмирать.
<…>
Вы — больше, чем ваши гены. Вы — это ваш коннектом.
Себастьян Сеунг, «Коннектом. Как мозг делает нас тем, что мы есть»
Владимир Никонов