Если Вы смотрели фильм “Завтрак у Тиффани”, то наверняка помните, как комично героиня выбегает из спальни в маске для сна и берушах. Признаемся честно, раньше мы не воспринимали всерьез практической ценности данных аксессуаров, считая их частью гламурного образа. Но последние научные исследования призвали по-новому взглянуть на столь любопытные приспособления. Здесь мы разберем преимущества масок для сна и выделим критерии действительно качественного и полезного изделия.
В 1958 году американский ученый Аарон Лернер, после длительного исследования эпифиза, открыл гормон мелатонин. Это вещество образуется путем синтеза аминокислоты триптофана и отвечает за несколько функций, важных для нормальной работы организма. Во-первых, он регулирует периодичность режимов сна-бодрствования. Во-вторых, стабилизирует работу иммунной, репродуктивной и нервной систем. В-третьих, замедляет процессы старения. В ночное время гормон вырабатывается интенсивнее всего.
Исследователь отметил также, что с возрастом вещество вырабатывается не так усиленно, как в детстве или в молодости. Есть предположение, что по этой причине пожилые люди так мало и чутко спят.
Если у Вас есть проблемы со сном, то перво-наперво важно обеспечить абсолютную темноту в спальном помещении. Дело в том, что источник света сначала воздействует на глаза и уже только после этого подает сигнал в мозг о том, что организм намерен бодрствовать. Так, мелатонин не вырабатывается в должном количестве. Но если затемнить комнату полностью не получается, на помощь придет маска на глаза. Другие люди уже позаботились в Вашем сне:)
Существует 4 основных критерия, по которому Вы сможете выбрать полезное, удобное и безопасное изделие.
- Размер. Важно, чтобы изделие держалось не слишком свободно, но и не давило на голову.
- Материал. Лучше выбирать маску из натуральных и “дышащих” тканей. Отлично подойдут шелк или хлопок высокого качества, поэтому стоит обратиться в специализированные магазины ночных масок или сделать ее самостоятельно.
- Наполнитель. В качестве него могут выступать гель или синтепон. Второй гипоаллергенен и безопасен. С гелевыми масками стоит быть осторожнее, но у них есть много преимуществ. Они охлаждают кожу вокруг глаз и обеспечивают небольшой лифтинг-эффект.
- Дизайн. Этот критерий очень индивидуален! Выбирайте такую вещь, чтобы Вам было приятно на нее смотреть и использовать. Эстетика – это важно!
Желаем Вам сладких и приятных снов!