Если вы уже несколько месяцев целенаправленно худеете, но такая ситуация может быть вам знакома: «худеешь, худеешь и оп ... на весах + 1 кг. Откуда?».
Не переживайте, это не лишний, не нужный вам вес. Жир за один день не откладывается (даже если вы позволили себе лишнюю вкусняшку.)
Есть ряд причин, из-за которых на весах вы можете вчера видеть 60 кг, а сегодня 62.
Причина 1: вы взвешиваетесь в разное время.
Вчера натощак, а сегодня после обеда/ужина.
Что делать? Нормализуйте свой контроль за весом в определенное время.
Причина 2: вы переели соли.
Вкусный солёный сыр или рыбка задерживают воду в организме - это есть этот ваш лишний килограмм.
Что делать? Следим за количеством соленых продуктов в вашем рационе.
Причина 3: стресс.
Психанули на работе, перетренировались, мало спали - повышаете этими действиями уровень коритозола в организме и получаете задержку жидкости.
Что делать? Не нервничайте по пустякам. :)
Причина 4: вы съели и превысили свою норму углеводов.
Переедаете накануне углеводов, в мышцах запасается гликоген, и ... опять задерживается жидкость.
Что делать? Повторяюсь: следим за количеством соленых продуктов в вашем рационе.
Причина 5: дни цикла.
Да, это исключительно женская причина. Женский вес очень зависит от фазы вашего цикла. Гуляющие туда - сюда килограммы это отеки в определённый день.
Что делать? Переждать, и снова взвеситься.