Лето закончилось, как всегда незаметно. Хорошо, что погода пока радует теплыми деньками, и солнце светит ещё ярко. Но что уж скрывать, дожди не за горами. В такое время портится настроение и прямо-таки стучится в дверь осенняя депрессия. Состояние не из самых приятных L Абсолютно бесполезное и даже разрушающее. Ничего не хочется, все кажется серым и скучным. В общем, мрачненькая перспектива. Но это только зарисовка, которую нужно, как испорченный черновик, скомкать и выбросить в урну! А если не получается, значит, пора вспомнить о секретном оружии, которое есть у каждого из нас – это гормон счастья.
Поверить, что серотонин реально помогает поднять настроение, можно только испытав на себе его действие! Только нужно оговориться, к алкоголю и веселительным штучкам он не относится – всё это, напротив, подавляет уровень гормона счастья, и тогда плохое настроение накатывает ещё сильнее.
И рецепт здесь прост, как все гениальное:
- больше спите;
- вкусно ешьте;
- чаще гуляйте на свежем воздухе;
- общайтесь с друзьями и близкими;
- если у вас ещё нет хобби, придумайте себе его;
- сходите на массаж или на каток!
Думаете, слишком банальные способы поднять гормон счастья и настроение вместе с ним? А сколько пунктов из этого списка вы делаете? В общем, обязательно займитесь собой, пока осенняя депрессия не занялась вамиJ А если у вас появятся сомнения, прочитайте, к чему приводит нехватка серотонина, и сразу же узнайте, как составить меню, чтобы этого избежать.