Если вы не сталкивались с такой проблемой, то вам повезло, мне же пришлось это пережить и я случайно обнаружила настоящую причину сонливости, потому что никакие прогулки и правильное питание не помогали.
Здесь я сразу укажу все причины о которых узнала изучая свою проблему.
1. Моральная усталость
Если работа вызывает напряжение, например, вы все время переживаете за отчеты или создаете новый проект, а его развитие не двигается с места. Тогда организм пытается вас таким образом, защитить от надвигающейся депрессии.
2. Депрессия или паническая атака
Это второй этап после долгого напряжения, когда вы так и не смогли обеспечить себя сном, какой требует организм. Сонливость при этом, будет увеличиваться и вы уже не сможете сопротивляться.
3. Чрезмерная ответственность
Ответственным людям сложнее, они во все вникают, часто не высыпаются, стремятся все успеть и всем помочь. Даже обычная радость может вызвать реакцию в виде сонливости. Это значит, что пора идти в отпуск и больше ни о чем не думать.
Конечно, все психологические причины рядом с физиологическими, поскольку психика - это еще и гормоны циркулирующие по всему нашему телу.