Знаете людей, которые извиняются за всё на свете? И если им об этом сказать, они тут же снова извиняются.
Если вам знакомо ощущение, что вы ни в коем случае не должны никому помешать , никого потревожить, одним словом, если вы слишком мягкий человек, вам сюда.
Что делать?
Говорите, что чувствуете. Будьте прямолинейны
Мало кто любит конфликты. Но некоторые настолько их не выносят, что стараются избегать любых ситуаций, которые даже отдаленно напоминают конфликт. Принесли в ресторане не тот заказ? Ну ничего, ладно. Не успели закончить ремонт в срок? Как-нибудь переживём.
Они просто молчат, избегая любой возможный конфликт. Поэтому, как правило, на таких людях любят "ездить" те, кто посмелее.
Но ведь можно сказать о своих чувствах, не разжигая конфликт. Это называется быть честным и уважать себя. Прямолинейность - это способ высказать свое мнение без лишних эмоций, обоснованно и объективно. А вот конфликт, наоборот, это проявление агрессии и неудовлетворенности собой и окружающим миром.
Кстати, не забываем, что окружающие воспринимают нас и мир совсем иначе, чем мы и то, что мы можем посчитать излишней эмоциональностью или агрессией, может восприниматься ими абсолютно нормально.
Не бойтесь отказывать
В первую очередь, необходимо думать о себе и своих близких. Вы имеете полное право распоряжаться своим временем и жизнью на своё усмотрение.
Не бойтесь сбрасывать лишний груз , который вам ни к чему.
Цените себя и свои достижения
Когда делают комплимент или хвалят за заслуги, очень часто люди начинают преуменьшать свои достижения или начинают нахваливать своего собеседника в ответ, отводя внимание от себя. Иногда причиной является застенчивость, иногда низкая самооценка, иногда стремление не привлекать внимание.
Однако, когда человек начинает ценить себя и свои достижения, это отлично повышает самооценку:
Кстати, есть отличный способ поднять самооценку. Начать записывать все свои достижения в конце каждой недели. Это дает реальное представления о том, сколько вы всего делаете и вы чувствуете себя намного более уверенным человеком ( тем более с постоянно растущим списком достижений).
Принимать похвалы и комплименты тоже надо уметь. Принимайте их, не занижая свои достоинства. Для начала, просто поблагодарите и улыбнитесь. Это очень приятно.
Принимая комплимент, мы признаем свою силу и свои достижения пред собой. Сначала будет непросто, но потом вы войдете во вкус!
Не заражайтесь стрессом других
Иногда мы заражаемся тревогой от окружающих и ставим их интересы выше других. Заказчик, который торопит выполнить работу быстрее оговоренного срока, работодатель, который просит поработать выходные вместо отдыха с семьей. Мы боимся подвести, боимся, что он нас плохо подумают.
Да, помогать другим - это замечательно. Однако не стоит заражаться стрессом от других. Одно дело, когда нужно помочь близкому человеку и совсем другое, когда на тебя пытаются возложить ответственность, которая вовсе не твоя!
Когда мы начинаем решать чужие проблемы, мы забываем о своих интересах, лишаем себя времени и очень часто это вовсе не ценится, а воспринимается, как должное.
Сила и уверенность идут изнутри, как и неуверенность и чрезмерная мягкость ( чего уж там). И действия и слова окружающих, конечно же, тем или иным образом оказывают на нас влияние. Но только нам решать: соглашаться ли выполнять неудобные нам просьбы, брать ли работу на выходные, молчать ли, когда хочется высказаться.
Новые привычки могут помочь обрести контроль над своей жизнью и почувствовать себя уверенней.