Перелет на самолете является сложным испытанием для пассажиров, а длительный тем более. Если вам предстоит длительный авиаперелет, то не настраивайтесь сразу на неудобства и негативные впечатления от полета. Команда gdespim.ru собрала для вас советы, которые могут легче перенести длительный перелет.
Одежда
Удобная одежда — это один из критериев комфортного полета. Выбирайте одежду из натуральных материалов и одевайтесь слоями, чтобы в течение полета легко можно было снять ненужный слой, а при необходимости надеть. Также возьмите с собой на борт одну теплую вещь, например свитер или толстовку на молнии, чтобы не замерзнуть. Захватите и сменную одежду, чтобы по прибытию на место чувствовать себя свежим после длительного полета. Так как большую часть полета мы проводим в сидячем и неподвижном положение, то советуем приобрести компрессионные носки или чулки, которые улучшают циркуляцию крови.
Выбирайтесь из кресла
Компрессионные носки — это действительно полезный аксессуар, но чтобы точно не спровоцировать нарушение циркуляции крови и иные боли, старайтесь как можно больше двигаться. Вы же не хотите, чтобы первый день отпуска запомнился болями в шеи и спине? Только вставайте с кресла, когда это разрешено, а не во турбулентности :) Пройдитесь по салону несколько раз во время перелета, чтобы размять мышцы и сделайте небольшую зарядку. Кстати, на борту некоторых авиакомпаний можно найти брошюры со специальными упражнениями — посмотрите в кармашке сиденья, скорее всего они там и лежат. Но так как большая часть перелета все равно проходит в кресле — важно следить за тем, как вы сидите. Старайтесь каждые 15 минут менять положение: переставляйте ноги или меняйте положение спины.
Дискомфорты во время перелета и как с ними бороться
Закладывает уши. Явление, которое испытывают многие пассажиры не только при взлете, но и в течение всего полета. Самый простой способ избавиться от этого чувства — совершить несколько глотательных движений или зевнуть, широко раскрыв рот. Любимые леденцы также помогут бороться с этим. Раньше сосательные конфеты предлагали на борту самолета, но сейчас авиакомпании от этого отказываются, поэтому возьмите леденцы с собой.
Обезвоживание. Самая главная проблема длительного перелета из-за сухого воздуха на борту. Чтобы избежать обезвоживания, пейте больше воды. Совет очевидный, но нужный. Имейте при себе достаточное количество жидкости. Конечно, у бортпроводников можно попросить стакан воды, как почувствуете жажду, но мы советуем приобрести бутылку с водой после прохождения личного досмотра, чтобы она была под рукой. Кроме того возьмите с собой глазные капли, чтобы избежать сухости глаз; спрей для носа и увлажняющий крем для тела.
Тошнота. Еще одно неприятное явление, с которым сталкиваются пассажиры при перелете, особенно длительном — укачивает в самолете. Если Вы страдаете от этого, то вот несколько советов как с этим можно бороться:
- выберите при возможности удобное место на борту — меньше всего тряска чувствуется в передней части самолета или в середине. Воспользуйтесь онлайн регистрацией на рейс, чтобы выбрать нужное сиденье;
- к сожалению чтение книг и просмотр фильмов могут спровоцировать чувство тошноты и недомогания. Поэтому если вы подвержены укачиванию, то советуем отказаться от этого во время полета;
- пейте негазированную воду;
- если тошнота уже подступила, то съешьте несколько мятных жевательных резинок — это помогает снять приступ и отвлечься от неприятных ощущений;
- если вы знаете, что подобный недуг беспокоит постоянно, то в данном случае стоит обратиться к лекарственным средства. Перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить какие именно лекарства вам подходят.
Как уснуть на борту
Сон важен, как на земле, так и в воздухе. Плюс он помогает скоротать время и лучше перенести длительный перелет. Обеспечить комфортный сон помогут плед, который выдают на борту самолета, беруши, чтобы не отвлекал шум и дорожная подушка.
Небольшой хитрый совет — плед просите сразу как устроитесь на борту, а то они быстро заканчиваются. А вот дорожную подушку лучше иметь свою, так как это элементарная гигиена — данный предмет касается непременно вашей кожи. Еще захватите маску для сна, если вы не можете спать при свете. Это вы и так знаете, просто напоминаем :)
Средства от скуки
Не все же спать во время полета, поэтому держите небольшие советы, чем еще можно заняться во время перелета:
- начните свое путешествие сразу на борту самолета — спланируйте маршрут по месту куда отправляетесь;
- посмотрите фильмы, которые давно томились в вашем списке «must see» (только помните, что если вас укачивает, то от этого лучше отказаться);
- приступите к изучению нового языка — возьмите с собой небольшие пособия по базе и грамматике, скачайте аудио-уроки и выполните несколько упражнений. Хороший способ совместить приятное с полезным!;
- послушайте музыку или аудио-книгу — это хороший способ расслабиться.
Надеемся эти советы помогут вам лучше перенести длительный перелет. Хорошего полета!