Временами каждому из нас нужна небольшая перезагрузка, особенно, если не всегда получается следить за собственным образом жизни, питания и отдыха. Такая небольшая гимнастика из 11 простых правил поможет привести мозг и тело в тонус:
~ Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком – и в течение 1−2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня.
~ Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец – и ты увидишь, что наесться можно в 2−3 раза меньшим количеством еды, в течение 1−2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
~ Попробуй не пить любые газированные напитки, купленные в магазине – и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
~ Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель – и ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
~ Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной – и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
~ Попробуй за час-два до сна выключать телевизор и компьютер – и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
~ Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу – и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
~ Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко/мандарин/апельсин/банан или выпить стакан воды – и через 2 недели ты будешь ощущать себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
~ Попробуй каждый раз, когда хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) – сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки – и увидишь, что ты можешь намного больше.
~ Попробуй улыбаться каждый раз, когда хочется улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») – и в течение месяца ты станешь дружелюбнее ко всем.
~ Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей – и ты услышишь в себе долгожданную тишину.