Под уверенностью в себе в данной статье я подразумеваю уверенное поведение, демонстрацию себя, то как нас воспринимают окружающие.
Какие признаки уверенного в себе человека? Манера говорить, его движения, жесты, голос, интонация, речь, вербальные и невербальные проявления.По сути это поведение лидера.
Для чего это нужно? Для того, чтобы ваше окружение вас слушало, относилось с уважением, прислушивались к вам.
Как?
Ваша речь и жестикуляция.
В речи не должно быть слов сомнения.
Понаблюдайте над собой в течение дня и выпишите их. Это слова в стиле « я не знаю», « я не уверен», «мне кажется», «возможно». Определите эти ваши слова-сомнения и замените их на утверждающие.
Тембр и интонация.
Речь должна быть эмоционально окрашена, то есть не какая-то монотонная, вялая речь, а речь с акцентами, с участием, с эмоциональной окраской, повышением и понижением громкости в нужных моментах. То, что самое важное – говорите тише, люди прислушаются.
Походка, осанка, язык тела.
«Дьявол носит Прада», «Маргарет Тэтчер», «Александр», «Наполеон» - эти фильмы и многие другие будут хорошим пособием чтобы понять, как стоит держать себя на публике.
Одежда.
Будьте соответственно одеты к ситуации. Если для вас есть вещи-талисманы, придующие уверенности – прибегните к ним.
Уйдите от сравнения.
Сравнивать себя с кем-то можно лишь однажды. Чтобы разозлиться на себя и начать меняться, чтобы взять новые идеи для своего развития, образа, и идти своим путем, никому не подражая. Иначе вы сотрете свою индивидуальность.
Ваше окружение.
Оно вас поддерживает, не критикует. Почистите и обновите его. Нельзя находиться с людьми, которые вас критикуют, самоутверждаются за ваш счет. Критика допустима, в конструктивном ключе, когда вы сами об этом попросите
Минимизируйте встречи с людьми вампирами и увеличьте общение с теми, кто Вас вдохновляет, вселяет веру в себя.
Фиксируйте свои достижения.
Хвалите себя, поощряйте себя, покупая подарки, отмечайте эти приятные моменты, тем самым копите свои победы.
Спорт и питание.
Это важная составляющая жизни, тонус и источник энергии, формирующая настроение, не забывайте заботиться о вашем теле. Потому что это напрямую влияет на психологическое здоровье
Наши глупые мысли.
С ними нужно работать. Иногда мы ищем 33 причины, чтобы чего-то не делать, или что у нас не получится. Определите своего врага, выпишите их, и оспорьте их.
Выпишите в один столбец иррациональные мысли, а в другой рациональные и поймите, что ваши глупые мысли просто ерунда.