Бороться с депрессивным состоянием можно разными способами, в том числе и с помощью еды. Каждый, наверное, замечал, что после еды любимого салата или другого блюда сразу улучшается настроение. Существуют продукты, которые действительно содержат вещества, регулирующие самочувствие человека. Плохое настроение появляется не всегда из-за неудач, это может быть следствием нехватки жизненно важных веществ в организме.
Вот несколько продуктов, которые улучшают настроение:
• шоколад - этот продукт содержит магний. При нехватке магния в организме может снижаться настроение и устойчивость к стрессовым ситуациям. Врачи лечат глубокие депрессивные состояния магнием в сочетании с другими лекарствами;
• бананы - содержит вещества, которые стимулируют выработку серотонина. От количества серотонина в организме зависит наше настроение;
• молоко - этот продукт содержит триптофан и витамины, которые успокаивают нервную систему. Выходит, что даже стакан молока способен улучшить самочувствие;
• орехи - содержат вещества, которые улучшают работу мозга. Орехи особенно полезны людям, чья работа связана с постоянной мозговой активностью;
• кофе - любимый напиток многих жителей планеты Земля. Кофеин, который содержится в этом напитке, заряжает энергией и бодрит, а значит - улучшает настроение и работоспособность. Но чрезмерно употреблять этот напиток не стоит, так как это может дать обратный эффект. Не рекомендуется пить кофе за несколько часов до сна.