Каждый человек в зависимости от знака зодиака наделяется определённым характером, а это в свою очередь отражается на работе всего организма. Поэтому по знаку зодиака можно вычислить эффективные методы похудения. Звёзды подскажут, какие продукты необходимо включать в свой рацион и каким видом спорта лучше всего заняться, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу.
Овен. Бороться с лишними килограммами данному знаку надо с помощью экспресс – диет и разгрузочных дней. Самым хорошим днём для разгрузки является вторник – это день вашего покровителя Марса. В своё меню надо обязательно включать чечевицу, коричневый рис, орехи, тыкву, брокколи, огурцы, помидоры и бананы. Категорически запрещается всё острое. Так же стоит записаться на сальсу или зумбу.
Телец. Вы любите вкусно поесть. Но из – за замедленного метаболизма откладывается жир. Поэтому вам рекомендуется, есть строго по часам, маленькими порциями. В свой рацион включайте нежирную говядину, ешьте малину, она способствует выведению жидкости из организма. Вам показаны спокойные физические нагрузки, например йога или цигун.
Близнецы. На вашей фигуре сказываются перекусы на бегу и кулинарные эксперименты. Похудеть поможет дробное питание. Небольшими порциями надо принимать пищу шесть раз в день. Один приём пищи не должен превышать 250 ккал. В своё меню обязательно включайте кабачки, капусту, баклажаны, груши, виноград. На тренировки лучше с собой брать друга или подругу, чтобы не было соблазна улизнуть от занятия.
Рак. От плохого настроения Раков спасают всякие вкусняшки. Вам надо есть только тогда, когда требует этого организм, а не когда вам грустно. В рацион включайте больше морепродуктов, сыры, творог, дыни и арбузы, сливы. Отправляйтесь заниматься пилатесом или бодифлексом.
Лев. Вам всегда хочется праздника, где обязательно присутствует застолье с всякими яствами. Научитесь разделять веселье и еду. Так же вам нельзя принимать пищу перед телевизором. Включите в свой рацион суп, овощное рагу, кашу, можно приготовленное на пару мясо, если оно будет постным. И срочно запишитесь на танцы, например фламенко или мамба.
Дева. Вы любите пирожки, соблазняясь ароматом, который веет от пекарен. А надо налегать на фрукты и овощи, и готовить еду на растительном масле. Не сходите с правильного пути, и не соблазняйтесь на высококалорийные продукты. Питайтесь низкокалорийной пищей, и привести тело в форму сможете даже без изнуряющих тренировок.
Весы. Надо как можно меньше есть солёную пищу. Отдавать предпочтение растительной пище. В своё меню включайте каши, яблоки, виноград. Иногда можно побаловать себя молодым виноградным вином. Занимайтесь степ – аэробикой или стрип – пластикой.
Скорпион. У вас лишние килограммы служат защитой от всех. Надо поработать над собой, устранить психологические барьеры, страхи, и попробовать довериться этому миру. В своё меню включайте красную рыбу, больше морепродуктов, сладкий перец, редис, тыкву, грейпфруты. Запишитесь на плавание или аэробику.
Стрелец. Вам надо исключить из вашего рациона сладкую и копчёную пищу. Если хотите стройную фигуру больше ешьте курагу, финики, инжир, манго. Так же будут полезны каши и кисломолочные продукты. Займитесь игрой в сквош, можно записаться на степ – аэробику.
Козерог. Вы трудоголики и из – за этого можете не есть сутками, а вот потом все наверстать с удвоенной силой. Вам надо соблюдать режим питания. Питаться каждый день в определённое время. Включайте в свой рацион творог, сыр, кедровые орешки, обязательно гречку. Займитесь скандинавской ходьбой или бегайте по утрам.
Водолей. Вы всегда все любите откладывать на потом. Не надо все время спорт и правильное питание откладывать на завтра. Не принимайте пищу после 19 – 00. Включайте в своё меню морепродукты и рыбу, арбузы и дыни, кефир и молоко. Хорошо поможет в борьбе с лишним весом контрастный душ, холодное обтирание и утренние пробежки. Можете записаться на аэробику или поиграть в сквош.
Рыбы. Не заедайте плохое настроение. Перестаньте налегать на сладкое. Один раз в неделю желательно устраивать разгрузочный день, ешьте овощи заправленные лимоном. Из продуктов включайте в свое меню больше морской рыбы, риса, капусты, инжира и финики. В борьбе за стройную фигуру поможет плавание или акваэробика.
Не забывайте подписываться и ставьте лайк, впереди вас ждут новые прогнозы!
