Прошло уже больше 3-х месяцев с тех пор, как я перестал есть по утрам. Причина этому проста: я просто не хочу. Если у вас есть дети, вам наверняка знакома ситуация, когда утром условную кашу приходится чуть ли не силой запихивать в ребенка. И это неспроста.
Многие люди, кстати, не хотят есть утром. Я часто наблюдаю, как моя девушка с унылым лицом ковыряет свою овсянку, без удовольствия ее съедает. Но разве первый прием пищи за день не должен приносить нам радость?
Наверняка вы слышали, что человек растет во сне. И это действительно так. Когда вы засыпаете, в вашей крови появляется гормон под названием соматотропин, или, проще говоря, гормон роста. Если вы сходили в спортзал или поработали физически, именно этот гормон увеличивает вам мышцы, сжигает ваш жир, оздоравливает весь организм. Хорошо бы, если бы это происходило всегда. К сожалению, у соматотропина есть злейший враг, который "убивает" его - и имя ему инсулин. Как только первая ложка каши или кусок бутерброда попадает к вам в желудок, инсулин тут же просыпается - и гормон роста тут же перестает работать. И инсулин начинает исправлять то, что соматотропин "натворил" - берет всю еду, что вы съели, и относит ее на ваши бедра, бока.
Пока у вас нормальный уровень гормона роста - вы не хотите есть. Это аксиома. Если же вы просыпаетесь жутко голодным - это повод обратиться к специалисту. Или хотя бы хорошо высыпаться.
Удивительно, но спустя месяц после того, как я перестал завтракать, у меня пропали прыщи с лица и спины. Конечно, может это совпадение, кто ж его знает. Но то, что я сбросил лишних 5 кг, ни разу при этом не сходив в спортзал, и после 14:00 (в это время обеденный перерыв на работе) питаясь, как и обычно, без всяких диет - это точно не случайность.
Ну и напоследок рекомендация известного кардиохирурга:
YouTube-канал "Игорь Червяков"
Напишите в комментариях, а вы завтракаете? Что любите кушать с утра?