Очень многие люди совершенно не задумываются о своем здоровье, совершая многочисленные авиаперелеты. Они считают, что тромбоз вен может возникнуть только в результате длительных перелетов. Но, как выяснили итальянские ученые, длительность полета не влияет на возможность появления болезни
Что такое тромбоз? Это сгусток крови, который образовался в ноге и который может оторваться, попасть в мозг, сердце.
Вероятность появления тромбов в полете возникает из-за перепада атмосферного давления, неподвижности, усталости . И чем дольше длится полет, тем больше опасность.
Небольшая гимнастика и простые советы помогут снизить риск возникновения тромбоза.
Шаг 1. Больше пейте!
Для этого очень хорошо подойдет минеральная вода.
Шаг 2. Перейдите на помидоры.
Вам предлагают в полете сок? Возьмите, пожалуйста, томатный. В нем много растительных антиоксидантов, которые препятствуют образованию тромбов. Достаточно даже 150 грамм.
Шаг 3. Возьмите с собой БАД с экстрактом виноградных косточек.
Ресвератрол , содержащийся в нем, улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. И, самое главное, уменьшает вязкость крови.
Шаг 4. Делайте гимнастику.
Сидя в пассажирском кресле почаще болтайте ногами, вращайте стопами, сжимайте и разжимайте пальчики на ногах. При первой же возможности вставайте, походите на пятках, носочках. Выбирайте места у проходов.
Шаг 5. Носите свободную одежду.
Обтягивающие джинсы, тугие ремни повышают риск образования тромбов.
Шаг 6. Летайте с пересадками.
Конечно, это не очень удобно, Но все же у вас будет возможность размяться, отдохнуть.
И самое главное: надевайте в полеты специальный трикотаж. Особенно , если вы летите в эконом-классе, где часто бывают неудобные и близкостоящие сидения. Это поможет уменьшить образование отеков на ногах и облегчит движение крови (против гравитации).
Счастливого, приятного и безопасного полета!
Спасибо! Поставьте, пожалуйста, лайк. Еще одна моя статья здесь.