Если вы готовы заняться своим психическим здоровьем, то эти советы для вас.
Иногда каждого из нас посещает мысль о том, что необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Кто-то решается и прощается со своими проблемами, а кто-то продолжает сидеть в их окружении. Когда стоит идти к специалисту? Тогда, когда вы чувствуете что с вами явно что-то не так. Вы часто злитесь, думаете, что у вас депрессия или булимия.
1️⃣Не советуйтесь с друзьями
Да, они могут посоветовать классного специалиста, который помог им расправиться с биполярным расстройством. Только лучше не ходить к одному и тому же психотерапевту с другом. Он мог рассказать про вас что-то, что выдало негативную реакцию врача. Это может повлиять на вашу работу с ним.
2️⃣Только проверенная клиника
Если в ней есть один хороший психотерапевт, то и остальные должны быть отличными. Читайте отзывы о клинике и работающих в ней врачах.
3️⃣Смотрите на образование
...и специальность. У хорошего специалиста должен быть диплом психиатра и сертификат по психиатрии. Также могут быть различные сертификаты о повышении квалификации, различных пройденных курсах. Обращайте на это внимание. Общаясь со врачом, спросите как давно он практикует. Вдруг он просто книги по психиатрии пишет.
Читайте также: Как распознать депрессию
4️⃣Меняйте специалиста, если он сразу же назначил вам лекарства
Понять то, какое у вас расстройство, сразу же невозможно. Потребуются несколько сеансов, чтобы психотерапевт мог точно определить проблему. У вас не грипп и не ОРВИ.
5️⃣Обратите внимание на кабинет
Если это больничное помещение с облупившейся краской и старыми скрипучими дверями, то может другого поищем? Психотерапевт должен принимать там, где вам комфортно. Часто они выезжают на дом либо устраивают встречу у себя. Также некоторые снимают уютные кабинеты, где никто не подслушивает, и царит позитивная атмосфера.
6️⃣Не уходите после первого сеанса
Кроме ситуации прописанной в 4 пункте. На первой встрече вы будете чувствовать себя некомфортно. Понятное дело, ведь какой-то человек пытается вытащить из вас самую скрытую информацию и эмоции. Подождите какое-то время и вы начнете чувствовать себя хорошо.