Природа — высший эликсир, который успокаивает, волнует и вдохновляет. Интроверты и экстраверты находят утешение в горах, лесу или на пляже.
Но, если говорить об интровертах, то они по-другому получают удовлетворение от природы. Интроверты выходят в горы или гуляют по лесу, когда испытывают стресс, и жаждут восстановить утраченную энергию. Природа сближает их с миром сильнее, чем общение с некоторыми людьми.
Природа полезна для всех, но вот 5 главных причин, почему на интровертов она оказывает особое влияние.
1. Природа помогает интровертам привести свои мысли в порядок
Как правило, интроверты дольше обрабатывают свои чувства и мысли, чем экстраверты, потому что нейроны их мозга более активны. Перед тем, как обсудить что-то, они сначала всё обдумывают.
На бумаге интроверты могут создать целую бурю, но в данный момент они не всегда могут подобрать слова, чтобы обосновать свою точку зрения. Причина — интроверт переусердствовал с созданием идеи. Ему не просто превратить идею в связные предложения, потому что за секунду его мозг обрабатывает слишком много информации.
Прогулка с книгой на природе помогает интроверту снизить эмоциональное давление и уладить свои мысли. Или наоборот, уединившись, поразмышлять над чем-то серьёзным.
2. Так говорит наука
Исследования показали, что природа улучшает как физическое, так и психическое здоровье. Прогулка на природе:
- помогает побороть депрессию;
- улучшает кратковременную память и зрение;
- снижает уровень кровяного давления и кортизола.
В другом исследовании студентов разделили на две группы. Одну отправили в город, а вторую — в лес на две ночи. Когда студенты вернулись, исследователи обнаружили два отличия. Студенты, которые были в лесу, имели меньший уровень кортизола, чем у студентов, оставшихся в городе.
3. Интроверты перезаряжают свои эмоциональные батарейки
Интроверты глубже обрабатывают свои мысли и чувства, чем экстраверты. Это связано с врождёнными особенностями их мозга. Поэтому интроверты легче подвергаются стрессу и эмоциональному истощению. Если вы когда-нибудь приходили домой эмоционально и умственно разбитыми после корпоратива или вечеринки, то вы знаете о чём я говорю.
Решение: избегать перерасхода энергии и выделять время на уединение, чтобы восстановить свои батарейки. Это не значит, что обязательно нужно сидеть дома. Недолгая прогулка на природе довольно быстро улучшит эмоциональное состояние интроверта.
4. Природа вдохновляет интровертов
Многие интроверты имеют вычурную, творческую сторону. Они обожают свою работу или хобби, которым они могут выразить себя — фотографированием, написанием или рисованием. Создавая в уединении, интроверты делятся частью личного внутреннего мира с людьми — это удобнее, чем коллективное занятие.
Обаяние природы вдохновило многих художников. Будь это впечатляющий пейзаж или обычный парк, природа — идеальная среда, фон которой оживляет творческий ум.
5. Интроверты наслаждаются свободой
Частое мнение об интровертах — это чувствительные, застенчивые типы, которые всё время прячутся дома и зависают со своими кошками. Хорошо, отчасти это может быть правдой, но это точно не вся картина. Интроверты, как и экстраверты, общаются с людьми и стремятся узнать, что им предлагает мир — они просто делают это иначе.
Интроверты не боятся путешествовать в одиночку. Они наслаждаются свободой, которая позволяет развернуться дню без ограничительных рамок. Им не нужно все время говорить, а замолчав, беспокоиться, что напарник заскучает или подумает о чём-то неладном.
Вместо шумных вечеринок на сотню человек интроверты выбирают проводить время в компании нескольких близких людей или один на один. Так им легче открыться и достичь осмысленной беседы. Это не значит, что интроверты никогда не проведут вечер в большой компании. Экстраверты тоже раз в году могут сами выйти на природу, чтобы отдохнуть от всего.
Интроверты, когда вы в последний раз выходили на природу? Какое это было место? Как вы тогда провели время? Экстраверты, а как часто вы выходите на природу и как на вас влияет прогулка? Поделитесь в комментариях.
См. также: Мозг экстравертов и интровертов действительно отличается — доказала наука