У всех организмы разные, у кого-то есть боли во время менструации, у кого-то нет. Иногда это бывает связанно с тем, что мы едим, если вы не знаете, какие продукты в той или иной степени влияют на наше состояние, то предлагаю вашему внимание небольшой список продуктов.
1. Рафинированные пищевые продукты
Множество полуфабрикатов / рафинированных пищевых продуктов содержат скрытый сахар, который усугубляет проблему упадка сил и смены настроений при месячных. В добавок, в них присутствуют соль, химические вещества, и искусственные ароматизирующие вещества для улучшения внешнего вида и вкуса пищи.
Вообще тут правильнее сказать, что их вообще желательно есть в малых количествах, а не только во время менструации.
2. Жирная и жареная пища
Чрезмерное потребление жирной пищи может спровоцировать воспаление в организме.
3. Соленая пища
Большое количество соли в организме может сместить водный баланс, вызывая отеки, повышение кровяного давления, и вздутие живота.
4. Сладости
Перепады настроения и даже беспокойство являются распространенными симптомами ПМС. Утоление своего желания в сладкой пище может заставить вас почувствовать еще больше беспокойства и возможно стресс.
5. Алкоголь
Употребление алкоголя может стать причиной более длительных менструальных болей (дисменорея).
Спасибо за внимание, но на мой взгляд у всех все по разному и каждый сам выбирает, что лучше для него.
