Жирный пончик Жуй правильно снова с Вами!
Про вред сахара Вы наверное уже слышали. И может даже решались бросить его употреблять. Но вот как то... почему то... что то... Не до этого в общем.
Начнем с неприятного. Тяга к сахару-одна из видов "легкой наркомании" Не верите, что это наркомания?:) Тогда попробуйте следующую неделю(или хотя бы дня 3-4) не есть и не пить сладкое (шоколадки, конфеты, булочки, газировки, соки и.т.п).
Впрочем если Вы читаете эту статью, Вы уже решили - надо с этим заканчивать! И сегодня я расскажу про свой личный опыт
Но вначале совсем немного теории.
Почему так трудно бросить есть сладкое? (короток)
Прошу простить мне простоту изложения, но не вижу смысла описывать все физиологические процессы организма.
Наш организм, маленькая ленивая жопенька, которая ищет способы лишний раз не напрягаться. Основная задача организма, добыть себе энергию. Но он же ленивый... Поэтому ищет способ сделать это легче всего. А углеводы(которых так много в сладком) - самая легкая энергия из всех доступных. Быстрая и легко добываемая.
Исходя из всего этого, если Вы уже приучили организм "не напрягаться", Вам потребуется время, что бы организм перестроился.
28 БЕЗ СЛАДКОГО
Перед экспериментом закупите побольше фруктов, а также распечатайте таблицу на 28 ячеек. В ней Вы будете отмечать каждый день прожитый без сахара.
Итак, что Вас ждёт (опять же,из личного опыта):
Первые дни не есть сахар будет достаточно легко. Да, Вы будете про него вспоминать, но тяга будет не такая сильная, а мотивация ещё высокая.
А вот потом начнётся настоящие испытание, начиная с 3 дня и до конца недели Вы почувствуете всю прелесть ломки. Лично у меня были: перепады настроение, падение продуктивности, раздражительность и конечно огромная тяга съесть хотя бы маленькую конфетку.
И вот тут нам поможет наша таблица (в которой мы отмечаем дни без сладкого). Чем дальше Вы будете заходить, тем всё меньше будет желание потерять весь прогресс. Так же в эти дни я ел фрукты, как никогда их не ел! Всё это, помогает пережить самые трудные дни эксперимента
Вторая и 3 неделя. Желание есть сладкое будет спадать. Вам все легче будет не думать о заветной дольке шоколада или стаканчике колы. Ваш организм наконец то начинает перестраиваться на нормальную работу! Я стал замечать,что у меня пропали резкие перепады настроения, а вот сил стало больше. Так же у меня уменьшился аппетит! Теперь я не бегал каждые пару часов на кухню за перекусом. А ещё фрукты оказываются очень сладкими!
4 неделя. Почти нет тяги к сладкому. К нему появляется даже небольшое отвращение. Вы как и раньше знаете, что это плохо, но уже не надо искать оправданий почему Вы это едите! + бонусом я потерял 4 кг, нем меняя остальное питание и не увеличивая свои нагрузки!
Мне хотелось рассказать о своем успехе всем всем всем. Но тут... Вы столкнетесь с непониманием или как минимум не желанием других тоже меняться в лучшую сторону. И это их дело. Отстаньте от них! А Вам желаем каждый день становится лучше и лучше!
Так же не забывайте ставить лайк, подписываться на канал и оставлять своё собственное мнение в комментариях!
Специально для Вас:
Большинство людей съедает в 4 раза больше нормы. Готовы проверить себя?