Сложно назвать счастливым человека, который все время пребывает в негативных мыслях. Негатив проникает глубоко в подсознание, людям сложно его побороть. Находясь в негативе человек, так или иначе, притягивает его к себе еще больше. Плохое настроение приводит к затяжным и тяжелым депрессиям.
Избавиться от негативных мыслей сложно, но возможно, главное приложить усилия.
Попробуйте понять, что приводит к появлению этих мыслей. Избавьтесь от причины. Если ваш негатив порождает нелюбимая работа, подумайте о ее смене. Старайтесь высыпаться, если причиной является недостаток сна, или отдыхайте, если причиной является усталость.
Существует метод, когда не нужно анализировать свои мысли. Этот метод предполагает замену негативной мысли на позитивную. В голове появляется мысль о неудаче задуманного, ее необходимо сразу переключить на позитив.
Некоторые психологи рекомендуют максимально преувеличивать негативную мысль, до такого масштаба, что бы это было смешно. Преувеличенный негатив часто выглядит абсурдно и воспринимается уже иначе.
Важно следить за своими эмоциями. Поймите, откуда появляются губительные эмоции, такие как гнев, обида, грусть, тоска. Постарайтесь избегать их, или хотя бы реже с ними сталкиваться, тогда и негативных мыслей будет меньше.
Не стоит «сливать» негатив на близких людей. Для этого психологи рекомендуют использовать специализированные техники.
Одна из самых эффективных является техника «разрушение». Методика предполагает выплескивание негативных мыслей на предметы, битье посуды, избивание подушки, разрезание бумаги и не приятных фотографий. Главное в процессе выбранного действия сосредоточиться на своих мыслях и вложить их в эти предметы.
Не менее эффективная техника «письмо». Напишите письмо, включить в него обиды, печали и переживания. После написания перечитать и сжечь.
Выбирайте подходящую методику, пользуйтесь и становитесь счастливее. Избавляйтесь от своего негатива, и жизнь заиграет новыми красками!