Депрессия и самооценка неразрывно связаны. Человек в депрессии теряет собственное Я! Он не понимает кто он и сомневается в своих силах, его преследуют ложные убеждения.
И сегодня я готова их ОСПОРИТЬ!
⠀
1) Ты усомнилась в себе, считаешь, что не достойна или не сможешь, у тебя не хватит сил и способностей
⠀
Но это не является правдой! Каждый человек индивидуален и имеет как слабые, так и сильные стороны. Не существует бездарных людей!
Каждый человек успешен в своей системе ценностей.
2) Ты ожидаешь от мира и людей какие-то реакции и действия
⠀
Но это ЛОЖНЫЕ ожидания!
Ты не можешь быть ни в чем уверенной на все 100%, как и любой человек в этом мире
Мир не подчиняемся нам!
⠀
Мы не можем решать за других людей какими им быть и всегда угадывать то, как они себя поведут. Но мы можем ОГРАДИТЬ себя от ложных ожиданий! «Да сейчас так, как будет завтра я не знаю.».
⠀
Не надейся в вопросах, связанных с твоей судьбой, на обстоятельства или людей, это бесполезно. СОДЕЙСТВУЙ ради своего процветания, это как раз работает, это правильно и полезно!
⠀
3) Ты убеждена в том, что поступила неправильно
⠀
Депрессия может настигать нас от убеждений, по которым мир делится на "правильно" или "не правильно". Постарайся взглянуть на это иначе. "Я сделала не совсем так, как этого требовала ситуация. Я не знала как мне поступь в этой ситуации, у меня не было опыта, а сейчас он у меня появился." И все!
⠀
4) Научись искать выход!
⠀
Если ты в депрессии, задай себе вопрос прямо сейчас: «Кто я? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Нравятся ли мне люди, в окружении которых я нахожусь?»
⠀
Если нет, то что ты можешь предпринять прямо сейчас, чтобы это изменить? Возьми на себя эту ответственность, измени качество своей жизни и не строй ложных иллюзий, не обнадёжив себя в том, что кто-то тебе может в этом помочь. Ты и сама у себя умница, сама управляешь своей жизнью, просто до этого момента думала, что не можешь. Но! Теперь знаешь, что можешь!
⠀
Действуй! Я с тобой!
⠀
#cherry_самооценка