Сон является основным инструментом восстановления энергии. Если не есть и даже не пить можно много дней - есть 21 дневные сухие голодовки. То без сна не выдержит ни один человек. Уже 3 дня бессонницы являются критичными для организма.
Вроде чего проще - лег и спишь. Но для того, чтобы получать много энергии и восстанавливаться, спать нужно правильно.
Правильный и здоровый сон - это сон начиная с 22.00. Именно в эти 2 часа, с 22.00 до 24.00, которые обычно большинство городских людей игнорируют, дают отдых физическому и психическому телу на 70%. Остальные 30% вы добираете за время с 0.00 и до утра.
И если пропускать эти, самые важные часы сна, то организм не отдыхает, накапливается усталость, переходящая со временем в хроническую.
Когда я сам практикую это время для сна, то просыпаюсь рано, с первыми лучами солнца, обычно это с 5.00 до 6.00. Энергии много, спать не тянет, и даже, если встать в 4.00 утра, это никак не повлияет на уровень энергии и работоспособность в течение дня.
Имеет важное значение, в какую сторону головой вы спите. Рекомендовано головой на север или восток. Наше тело имеет свое электричество и "полярность". И правильно вставленная батарейка в зарядное устройство будет заряжаться. Это знание я на себе ощутить не смог, но следую ему много лет.
Вывод: спите правильно - самые важные часы для сна с 22.00 до 24.00.
Андрей Кожарский - коуч, эксперт в области Призвания и Предназначения.
Подписывайтесь на мой канал и обратите внимание на другие статьи про Энергию:
Связаться со мной: https://www.facebook.com/anryshtorm