В наше время много людей страдает от комплекса полноты тела. Многие тратят кучу денег на специальные препараты, процедуры, которые в конечном итоге им не помогают. Химия действует на всех по разному и она, зачастую, несёт в себе временный характер - сегодня нету жира, завтра есть.
В этой статье не будем томить о том, что такое жир и прочее связанное с этим. Я думаю вы знаете зачем сюда пришли и поэтому приступим сразу к делу.
Способы замедлить образование жировых отложений
- Замена животных жиров на растительные. Короче говоря: не ешьте сало, а в салаты добавляйте подсолнечное масло. Люди своего рода животные, и сало будет расти, а подсолнечник никогда не будет играть роль жира на вашем животе. Можно отнести к плану питания, но не везде это указывают.
- Диеты и сотни раз диеты. Если вам не помогла одна интернет-диета от диетолога Дяди Васи, то стоит попробовать ещё раз, ведь миллионы раз доказано, что правильный индивидуальный рацион питания помогает балансировать калории в течении дня, ускоряя метаболизм.
- Самые жестокие тренировки на свете. Вам стоит начать бегать, прыгать, плавать и летать, чтобы затвердевшая энергия вашего тела разогревалась и шла в полезное русло. Не рекомендуется начинать делать всё сразу, если у вас слабое сердце. Начните с диет, а после - лёгкие нагрузки с постепенным наращиванием оборотов.
- Спите крепко. Во время сна проходит куча био-химических процессов в вашем теле, которые волшебным образом, без объяснений, сжигают жир.
- Не нервничайте. Когда ваш организм подвергается стрессу, всегда хочется чего-нибудь попить или скушать. Так как в наше время ничего хорошего попить не производят, да и еда вся напичкана химией, то после расставания с парнем готовьтесь сразу же знакомиться с красивой парочкой, которую зовут Кило и Грамм.
- Пейте воду и обезжиренное молоко. Молочко имеет в своём составе белки, необходимые для построения организма. Поэтому сидя на одной воде, не надейтесь на подтянутое тело после расставания с десятком килограмм.
На этом советы закончились. В сети тонны информации о питании и упражнениях, которые не вместит одна статья. Вышеперечисленные пункты это ваш план-конспект для начинаний в фитнессе и здоровом образе жизни.
Всем добра и меньше жира, вечером стакан кефира. И подушку мягче шерсти, чтобы спать как новорожденные дети.