Эти слова все слышали, и кто-то даже ходил на йогу. Или даже на цигун!
Но вот общая информация.
Основные сходства и различия между цигун и йогой
5 аналогий между цигун и йогой
1. Обе системы упражнений пришли к нам с Востока.
2. Цигун и Йога учат осознанию своего тела и ума.
3. Оба используют одинаковые методы дыхания.
4. Цигун и йога - это целые системы, включающие тело, разум и осанку.
5. Обе они очень древние практики.
5 различий между цигун и йогой
1. Йога имеет тенденцию к сосредототочению ума. Концентрация на большем количестве физических поз или асан.
Цигун же в меньшей степени фокусируется на физических движениях. Он включает больше дыхания и чистой работы ума.
2. Движения цигун медленнее и мягче, чем движения йоги.
Из-за этого цигун часто воспринимается как немного скучный. И не настолько хороший, чтобы быть в стройной форме, как йога.
Это неправда.
Цигун, если его регулярно практиковать, может сделать вас очень сильным и подтянутым. Цигун разблокирует застойную Ци и позволит ей течь более свободно. Это улучшит ваше здоровье.
Имейте в виду, что цигун не предлагает мгновенного удовлетворения или оздоровления. Значительные результаты с точки зрения здоровья достигаются в течение длительного периода времени. Вы начнете чувствовать себя более расслабленно, если будете практиковать цигун!
3. Йога происходит из Индии. Цигун происходит из Китая.
4. Для йоги вам может понадобиться немного больше атлетической подготовки, чем для цигун. По крайней мере, так йога преподается на в России и на Западе. Йога несёт в себе больше движения, чем цигун. В цигун же любой человек, любого уровня физподготовки сможет выполнять медленные и плавные движения. Даже люди с серьезными физическими ограничениями.
5. Почти каждое упражнение цигун каким-то образом балансирует ваше состояние. В йоге существуют определенные позы для баланса, но не каждая асана йоги несёт в себя элемент баланса.
Так что лучше для вас?
Если вы более спортивны, скорее йога для вас. Если вы хотите решить определенную медицинскую проблему, вы можете выбрать медицинскую практику цигун. Если вы интересуетесь всем, то вы можете поделать оба стиля.
Опытные практикующие говорят так: йога и цигун прекрасно сочетаются друг с другом. Они дополняют друг друга в улучшении здоровья и благополучия.
Но занимайтесь только у надежного инструктора.