Приставка «экспресс» давно считается своеобразным магнитом для тех, кто хочет получать быстрые результаты. Она отлично работает в диетологии и начала активно применяться в сфере детокс-очистки. Диетологи и врачи бьют тревогу, предупреждая о возможных рисках от проведения таких курсов.
Почему быстрая очистка не работает
Все «экспресс» программы детокса противоречат физиологии и принципам очистки. Основной проблемой становится то, что организм не способен быстро самоочищаться. Для этого требуется длительное время (не менее 7 дней). Короткие курсы дают ложное ощущение очистки и легкости, которое мгновенно пропадает после возвращения к обычному питанию. Более того, после таких экспресс-курсов организм начинает активно возвращать (с запасом) лишние килограммы, потому цифра на весах нередко становится больше, чем была до начала диеты.
Как не попасться на маркетинговые уловки экспресс-программ
В этом помогут 4 основных принципа, которые рекомендуется соблюдать при любой программе очистки:
· Полное понимание механизма действия очистки – вы должны знать, каким образом происходит избавление от шлаков и как часто следует проводить курсы;
· Тщательно составленный план (вплоть до каждого продукта в рационе) – оптимально продумывать его на день вперед;
· Не требовать быстрых результатов – организм просто не способен их обеспечить за короткие сроки;
· Ключ к успешному детоксу – отсутствие фанатизма. При правильном подходе рацион необходимо изменять, а не урезать до потребления нескольких соков в день.
Диетологи предупреждают – экспресс-детокс бесполезен для очистки и вреден для здоровья!