Не хочу никого обидеть, я сама скажем так дама в возрасте и в теле. Сколько себя помню, всегда боролась с лишним весом, и всегда он побеждал. Но статья не об этом. Читая публикации в интернете, смотря репортажи, общаясь с людьми, я заметила, что первое по чему бьёт снижение доходов-это питание. Глупо давать советы о том, что ешьте качественную еду, но меньше по количеству, с такими советами недалеко и до голодных обмороков. Представьте,чисто гипотетически, что у вас есть 100 рублей, вы можете купить пачку макарон, яйца и самый дешёвый чай или четвёртую часть грудки индейки, чем вы наедитесь? Ответ, по- моему, очевиден.
К сожалению, здоровая еда-дорогая еда. Конечно есть сезонные овощи и фрукты- и это замечательно, это пока нас спасает. Можно их заготовить впрок, но если у вас нет дачи или домика в деревне, то деньги платить за них всё равно придётся, пусть и меньшие, чем в не сезон. А вот кисломолочные продукты, которые тоже относят к полезным, не так уж и дешевы. Лучшие из них тоже кусаются по цене. Поэтому люди и набирают вес, это от некачественных продуктов. Вы заметили, что любая диета состоит из того, что совсем недёшево. А если человек проработал физически весь день, как он может наесться малым количеством еды? Да никак. Ему надо восполнить свою энергию, чтобы жить дальше и завтра снова встать на работу. Вот и думай: то ли наесться досыта, то ли здоровье поправить. Поэтому, только осознанная экономия, и стараться свести к минимуму вред для своего здоровья. Летом замораживайте сезонные овощи и фрукты. Я делаю замечательный творог из кефира. На неделю, покупаю себе два пакета кефира по пол литра, один пакет выпиваю в среду, а второй замораживаю и потом в выходной кладу замороженный кефир в дуршлаг и жду, когда с него стечёт сыворотка (она потом замечательно идёт на оладьи, а творог, который остаётся в дуршлаге-прекрасный субботний завтрак. Хлеб пеку сама в хлебопечке. Вкусно и дешевле,чем покупной,надеюсь,что полезнее. Добавляю всякие приправы,зелень сухую или сухие ягоды-очень интересный вкус получается и каждый раз разный. К тому же люди, которые вынуждены экономит, находятся в постоянном стрессе и у некоторых есть такая особенность-стресс заедать. У меня во всяком случае присутствует. Если всё плохо, то мне надо обязательно слопать шоколадку, конфетку, булочку, иначе вообще катастрофа. А платить три кредита в неделю-это настоящий стресс.
Хотя честно скажу,хоть и экономлю на всём, на чём только можно,вес не уменьшается. Всё таки даже вроде бы здоровая еда, в наше время не совсем таковой является. Но поживём-увидим.