Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни просыпался ночью с невыносимой болью в ноге из-за судороги. Этой проблеме, увы, подвержены все люди, несмотря на возраст и пол. Но по какой же причине это происходит и является ли возникновение судороги сигналом о проблемах в организме?
В первую очередь, следует понять, что судорога — это непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается болью различной интенсивности. Несмотря на то, что причин её возникновения великое множество, всё же можно выделить некоторые основные.
Так, наиболее частыми поводом для возникновения спазма является нарушение кровообращения из-за неправильной позы во время сна. Кроме того, причиной судорог может стать недостаток витаминов, неправильное проведение тренировок, перенапряжение во время дня, либо же недостаток жидкости в организме.
Правда, стоит отметить, что речь идёт о редко появляющихся судорогах. Постоянные же спазмы могут сигнализировать о наличии серьезных проблем со здоровьем. В таком случае советуем вам не медля обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную помощь.
В то же время, когда схватила судорога, единственное, о чем можно думать в этот момент — это как облегчить сковывающую боль. К счастью, есть несколько действенных способов, которые буквально в момент избавят от неприятных ощущений.
Наиболее популярный: нужно сесть на ровную поверхность, при этом согнуть ноги в коленях, обхватить себя руками за ступни и потянуть по направлению к туловищу.
Не менее действенным является способ с массажем. Когда хватает судорога нужно хорошенько помассировать мышцу, которую сковал спазм, используя постукивающие и круговые движения.
Также при судороге помогает компресс из теплого полотенца, который следует приложить к очагу боли и подержать до исчезновения симптомов.
И самое главное! Никогда не избавляйтесь от судороги при помощи «народного» метода с иголкой. Данный способ является не только малоэффективным, но ещё и опасным, ведь таким образом вы не только можете повредить кожу, но и занести в организм инфекцию.
Напоследок скажем: чтобы забыть о судорогах, носите правильную обувь, следите за своим организмом и не забывайте о правильном питании.
Не забудьте поставить лайк нашей статье, поделиться ей в социальных сетях и подписаться на канал. А если вам есть что добавить, оставляйте свои комментарии.