Представьте свою голову. Закройте глаза и представьте - какой объем тела она занимает.
Анатомически голова занимает 12%.
Но оказалось, что размер головы во внутреннем представлении многих людей занимает в среднем 40-60% от размера тела.
Виной тому:
💠Избыточная мыслительная деятельность.
💠Бесконечный монолог - когда мы постоянно "пережевываем" события внутри себя.
Часто генерируемые могзгом тексты «не доходят» до тела, то есть происходят постоянно, но мы не фиксирует их у себя, не замечаем, но тратим огромное количество энергии и эмоций.
Вот эти все "внезапные" перемены настроения, спонтанные решения - мы на самом деле неосознанно проигрываем в голове слова/события/мымли/диалоги которые потом физически врываются в нашу жизнь. Нам же остается расхлебывать последствия.
И что делать?
Для начала - сфокусировать внимание на сигналах, которые подает нам наше тело.
Периодически останавливать ход мыслей и анализировать - о чем я сейчас думаю? чем это мне помогает? Нужны ли мне эти мысли? Полезны ли для меня эти мысли?
Это сложно. Мозг будет протестовать против этого вмешательства, ведь единственное, что ему нравится - думать. И жевать мысленную жвачку.
Но до тех пор, пока вы идете на поводу, многие решения так и останутся спонтанный, перемены настроения - внезапными, а мышечные зажимы - неожиданными.
