Как и когда зародился гиревой спорт доподлинно не известно. Одна из легенд гласит, что ранее, когда купцы приезжали на мельницу, они брали с собой весовую гирю, для того, чтобы мельники их не обманули. Естественно в те времена мельницы пользовались большим спросом, и перемолоть зерно в муку было довольно длительным процессом. Чтобы скрасить время ожидания своей очереди, купцы соревновались между собой, на количество поднятия гири.
Придание гири круглой формы, которую мы можем наблюдать в современном мире относят к XVIII веку, и приписывают эту заслугу пушкарям. Пушкари русской армии, с огромным усилием закладывали ядра в дуло пушки, каждая секунда на поле боя имела большой вес, поэтому огромным плюсом пушкаря было быстрое заряжание снарядом. Поэтому, пушкарями был придуман простой, но очень эффективный способ для тренировки - приковать к ядру пушки ручку и тренировать тем самым мышцы рук. Результат превзошел все ожидания - скорость заряда пушки увеличилась в несколько раз.
24 октября 1948 года были проведены первые соревнования по гиревому спорту в которых спортсмены поднимали 2-ух пудовые гири (32 килограмма), а в 1962 были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту.
Какие гири бывают и зачем они нуны?
На самом деле существует разные веса гири от 6 кг до 32 кг и выше. Однако официально принятыми весами считаются гири: 32 килограмма, имеющие красный цвет; 24 килограмма имеющие зеленый цвет и 16 килограмм имеющие желтый цвет - гири данным весом используются в соревнованиях разных уровней.
Какие упражнения бывают в гиревом спорте?
На самом деле, с гирей можно выполнять множество разных упражнений, как для увеличения мышечной выносливости, так и для укрепления мышц кора и спины. Однако в соревновательной среде применяются 3 упражнения.
1. Толчок двух гирь:
Толчок двух гирь производится с положения стоя. Перед собой спортсмен держит две гири. После чего производится поднятие двух гирь и фиксация их в верхней точке. Затем спортсмен возвращает их в исходное положение. При этом запрещено ставить гири на плечи, опускать их на пол либо опускать руки.
2. Рывок гири
Рывок совершается одной рукой. Движение гирей начинается с верхней точки, после чего спортсмен опускает гирю в ее нижней точке и вновь, рывком руки поднимает в исходное положение. Данное упражнение по очереди выполняется левой и правой рукой. Во время соревнований, спортсмен в праве решать, с какой руки ему начать упражнение, а также в какой момент перехватить гирю, однако гирю можно перехватывать только один раз.
3. Длинный цикл
Толчок гири длинным циклом производится двумя гирями. Исходное положение - две гири на уровне груди. Затем спортсмен толкает гири, после чего опускает их на грудь. Далее идет процесс скидывания гирь с груди и закидывание обратно. Такое действие считается за один подъем.
Как проходят соревнования по гиревому спорту?
Соревнования по гиревому спорту проходят по разным дисциплинам: "Толчок и рывок" ( 1 и 2 упражнение), и "Длинный цикл". Соревнования по дисциплине "Толчок и рывок" проходит следующим образом: в зависимости от уровня соревнования выбираются гири ( 16 кг - соревнования среди юниоров; 24 кг - соревнования регионального уровня; 32 кг - соревнования межрегионального уровня). После чего спортсмен по очереди выполняет упражнение "Толчок", на которое ему дается 10 минут. После того как все участники соревнования "Толкнут" гирю, происходит следующий этап "Рывок", на выполнение которого спортсмену также дается 10 минут. Во время соревнования спортсменам разрешено пользоваться тяжелоатлетическим поясном и "штангетками".
Гиревой спорт - это культура, которая дает человеку не только физическую силу и выносливость, а также многие черты характера, такие как стойкость и терпение.