Приветствую вас друзья. Сегодня хочу обратить ваше внимание, еще на один прекраснейший , к сожалению многими обесценивающий инструмент- это письмо от руки.
Чем же он так полезен? Буду опираться, естественно, как на свой опыт, так и на научные исследования в этой области.
Выражение эмоций через письмо ведет к положительным психологическим изменениям, таким как улучшение настроения, общего благополучия, снижение уровня стресса и ослабление некоторых симптомов депрессии. Я практически каждодневно использую ручку, для работы со своими чувствами и мышлением.
Согласно исследованию, использование ручки или карандаша для записи мыслей на бумаге способно помочь удержать в памяти излагаемую информацию. Если вкратце, то рукописное письмо заставляет мозг работать с данными, повышая его способность обрабатывать и сохранять информацию.
Последние исследования показали , что выражение эмоций на письме также может оказывать положительное физическое и психологическое влияние на людей путем улучшения иммунной функции. Ну и иногда это очень приятно. Вот некоторые рекомендации для развития этого инструмента:
Пишите каждый день, все что угодно. даже, "я не знаю, что писать".
Ведите дневник благодарностей, именно в письменном виде.
Регулярный письменный анализ:чувств, событий, ваши мысли, планы, цели и так далее.
Пишите, не ленитесь, и ваша жизнь преобразится, только к лучшему.
