Повышенный уровень эстрогена является одним из наиболее распространенных расстройств, встречающихся у женщин. Это может быть связано с его перепроизводством и дефицитом прогестерона. В любом случае это отрицательно влияет на ваше здоровье, цикл, вызывает проблемы с иммунитетом и даже приводит к лишнему весу.
Swjournal собрал несколько важных продуктов, чтобы добавить их в свой рацион или, наоборот, полностью исключить их, если вы хотите сбалансировать гормоны без лекарств♥
Овощи
Добавьте в рацион больше овощей и тем самым помогите вашей печени. Китайская капуста, брокколи, белокочанная капуста, смородина — отличное дополнение к типичному меню горожанина.
Вода
Установите стандарт: 2,5 литра чистой отфильтрованной воды. Это важно для всех функций организма, включая правильную работу кишечника.
Сырые овощи и фрукты
Начните есть больше сырой пищи — в натуральной форме, сразу после сбора урожая. Это могут быть овощи, темно-лиственная зелень, капуста, ягоды, авокадо, орехи и семена.