Современная женщина нуждается в заботе о своем здоровье гораздо больше, чем когда-либо. Она стремится быть успешной в карьере и в личной жизни при этом, не забывая заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Хорошее здоровье – это самый ценный подарок, который мы можем преподнести сами себе. И именно образ жизни, которым мы ведем в молодости, отразится на нашем здоровье в старости. Красота и здоровье женщины в ее руках. Что мы, женщины, можем сделать, чтобы сохранить здоровье и приумножить свою красоту?
Стрессы, неправильное питание, курение, гиподинамия (недостаток движения) – все это приводит к потере здоровья и ухудшению внешнего вида. От стрессов и курения портятся кожа и зубы, игнорирование спорта и диеты отражается на фигуре не в лучшую сторону. Все в комплексе сказывается на сердечно-сосудистой системе и провоцирует развитие многих неизлечимых болезней.
Правильно питаться – это не взвешивание маленьких порций и строжайший подсчет калорий. Здоровая еда – сбалансированная, красивая, ароматная еда, которой наслаждаешься.
Но знать – это одно, а воплощать в жизнь – совсем другое. Мы все прекрасно знаем, что надо правильно питаться и заниматься спортом, но в то же время хотим получать удовольствие от еды, и не всегда находим время для тренажерного зала. Очень легко давать советы питаться пареной морковью и ежедневно проводить пару часов в компании фитнес-инструктора. Но не у всех есть на это время и деньги.
Только от вас зависит, чем вы будете питаться и каким видом спорта заниматься! Помните только об одном: пусть непродолжительные (хотя бы по пять минуть в день), но регулярные тренировки, гораздо полезнее, чем усиленный двухнедельный комплекс упражнений раз в год. А сбалансированное, богатое витаминами и минералами питание – достойный конкурент новомодной строгой диете, которую вы выдержите от силу неделю. Наградой за ваши старания будут здоровая кожа, точеная фигура, блестящие волосы и лучезарный взгляд.